Stressmanagement I: 6 Methoden, um Stress abzubauen | Mental Health Online Course by Udemy

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Entspannung finden in anstrengenden Zeiten

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Stressmanagement I: 6 Methoden, um Stress abzubauen

Wenn Du unter Stress leidest, ihn abbauen willst und mehr Entspannung suchst, dann hilft dir dieser Kurs. Der Kurs zeigt und erklrt Dir 6 bewhrte Methoden aus meiner Arbeit mit Managern. Diese Methoden erklre ich nicht nur, sondern leite sie praktisch an, so dass Du sie im Kurs gleich mitmachen kannst. 2 Methoden zeigen Dir, wie Du Dich sofort innerhalb von 1 bis 2 Minuten in einer Stresssituation entspannst. Das ist im Alltag schon eine groe Hilfe! Dauerhafte Vernderungen erzielst Du mit den nchsten 2 Methoden. Mit ihrer Hilfe verstehst Du besser, was Dir genau Stress macht und wie Du dagegen steuern kannst. Und schlielich lernst Du 2 Wege kennen, ein Gegengewicht in Deinem Alltag zum Stress aufbauen. Damit lst Du in der Tiefe Deinen Stress. Es gibt keine Methode, die fr alle passt. Probiere aus und finde die Methoden heraus, die Dir direkt ntzen. Die integrierst Du dann in Deinen Alltag. Die Belohnung dafr: entspannter, kraftvoller und freudiger leben. Und so in stressigen Zeiten nicht untergehen, sondern aufblhen!

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