SIFIR BACAK AMA, TAM VCUT ESNEKL, SIFIRDAN PROFESYONELE | Sports Online Course by Udemy

Health & Fitness Online Course by Udemy, On Sale Here

Sfr bacak ama, pagat, leg split, tam vcut esnetme, ama, germe antrenman, stretching, esneklik antrenman, yoga

An excellent training about Sports

SIFIR BACAK AMA, TAM VCUT ESNEKL, SIFIRDAN PROFESYONELE

Ultimate bacak ama ve esneklik sistemi. Sfrdan profesyonele. Esnekliini arttirmak mi istiyorsun? Dv sporlar, Dans, Bale, Yoga, Cimnastik, Futbol. Esneklik gerektiren herhangi bir spor yapiyorsan. Mutlak bir zm aryorsanEer cevabn evetse. Ihtiyacin olan tek program. Hemen ye ol. BACAK AMA VE TAM VCUT ESNEKL HAKKINDA KONUALIMHerkes parmak izi gibi farkldr. Hedefe ulamak, genetik yapya, daha nce yaptnz spora veya hi spor yapmam olmanza bal olarak hzl veya yava olabilir. Bu ksm biraz ans diyebilirim. FAKAT! Hedefinize ulamak iin sadece iki eye ihtiyacnz var. Sreklilik ve sabr o zaman sonu garantidir. NASIL ANTRENMAN YAPILACAINI KONUALIMIsnmak ok ok nemli! Kas scak tutun (yani scak tutmak iin termal tayt veya eofman giyebilirsiniz ama kan akn engellemeyin)Kas-zihin balants kurun (egzersiz yaparken hangi kasn gergin olduunu hissetmeniz gerekir. Sadece vcudunuza odaklann, vcudunuzu dinleyin)Gerginlik iyi, ar iyi deil. Bu yzden acele etme, kendine zarar vermeLEVEL 1i ac ekmeden iyi bir ekilde bitirebildiinizde, LEVEL 2 yapmaya balayabilirsiniz. LEVEL 2yi ac ekmeden iyi bir formda bitirebildiinizde, SEVYE 3e balayabilirsiniz. LEVEL 3 ac ekmeden iyi bir formda bitirebildiinizde LEVEL 4 ve LEVEL 5 yapmaya balayabilirsiniz (Bir gn LEVEL 4 baka bir gn LEVEL 5)Her gn veya bir gn izinli olarak egzersiz yapabilirsiniz. (vcudunu dinle)Kendinizi bir ekilde zorlarsanz dinlenmeniz gerekir, en fazla 3-4 gn dinlenmeniz yeterlidir. Yine vcudunuzu dinlemeniz gerekir. stirahat gnnde zorlamadan basit ak yapabilirsiniz. Her trl spor aktivitesi kaslarnz sklatrr, bu nedenle kou, fitness, vcut gelitirme, dv sporu gibi herhangi bir spor yaparsanz antrenmann sonunda temel bir esneme ak yapmalsnz. htiyacnz olursa bana sorabilirsiniz. Mmkn olduunca abuk dneceimbaarlar. Sensei Barbaros

Udemy is the leading global marketplace for learning and instruction

By connecting students all over the world to the best instructors, Udemy is helping individuals reach their goals and pursue their dreams.

Study anytime, anywhere.

START HERE