Mkemmel Postur: zgveni Yksek Bir Duruunuz Olsun | Fitness Online Course by Udemy

Health & Fitness Online Course by Udemy, On Sale Here

Duru (postur) bozukluklarnn giderilmesi hakknda yapmanz gereken egzersizleri grn ve antrenmanlar renin.

An excellent training about Fitness

Mkemmel Postur: zgveni Yksek Bir Duruunuz Olsun

Modern hayatta oturarak alan insanlarn %90nda duru bozukluu oluur, ama kiiler bu durumu fark edemezler. Farkna varmak iin okumaya devam edin. Size vereceim antrenmanlar ile duru bozukluklarnz dzelecek ve mkemmel bir grnme kavuacaksnz. Duruunuz Kiiliinizdir ehir ve i yaamnn bir sonucu olarak, ocukluumuzdan yallmza kadar geen yllar ierisinde, doamza aykr olarak uzun sreler oturuyor ve hareketsiz kalyoruz. Uzun saatler oturarak almak, hareketsiz yaam ve egzersiz yoksunluundan dolay zaman ierisinde vcudumuz deforme oluyor ve postur bozukluklar gelitiriyor. Bu durum enerjimizin dmesine, hem de fiziki grntmzn gze kt gelmesine sebep oluyor. Bu gibi sorunlar tamamen ortadan kaldrmak, daha enerjik olmanz ve daha ekici bir grnme kavumanz iin bu eitimi ve antrenmanlar hazrladm. Bu eitim ve antrenmanlarda, kafanz kartracak bilimsel terimlerden ve uzun konumalardan tamamen uzak durdum. Sade, anlalr ve tamamen hedefe ynelik ekilde hazrladm. Oluan bozukluklarn nedenlerini ve zm yollarn ksaca anlattm. zellikle bilgiden ziyade hzlca sonuca ulamak isteyen kiiler iin, uygulama sresi ksa ve sistematik ekilde vcutta bulunan btn postur bozukluklarn ortadan kaldracak bir antrenman plan hazrladm. Size sadece uygulamas kald. Postur Bozukluklar Nelerdir? Ksaca sralamak gerekirseBan vcut dikey eksenine gre nde olmasYandan bakldnda omuzlarn nde olmasnden bakldnda omuzlarn simetrik olmamasKollarn ie dnk olmasSrtn yuvarlaklamas ve ne eilmesiBel ukurunun fazlalamas (Bel ft sebebi)Karn blgesinin ne doru kmas (Belki de gbeiniz yok, duruunuz bozuk)Dizlerin fazlaca birbirine yakn olmas (X Bacak)Dizlerin fazlaca birbirinden uzak olmas (Parantez)Ayak tabanlarnda oluan bas bozukluklar Postur Bozukluklarnn Sebep Olabilecei Rahatszlklar Vcut enerjisinin azalmasOmurgada normalin dnda erilikKronik rahatszlklar (Ftk, eklem rahatszl, artrit vs.)Kan aknn bozulmasAkcier kapasitesinde azalmaKronik kas arlarGrsel bozukluklarSrekli gergin ve stresli bir haleti ruhiyezgvensiz grnt Postur Bozukluklar Neden Oluur? ocukluk srasnda yanl oturma pozisyonu (okul)Ar anta tamakOturarak almakHareketsizlikYanl egzersiz planYresel alkanlklar (srekli ba ne emek)Telefon ekranna fazlaca bakmakKas zayflklar Peki Bu Kurs Size zm Sunacak M? Evet, sizin iin hazrladm antrenman planna harfiyen uyduunuzda, her hafta duruunuzun daha iyiye doru ilerlediini grecesiniz. 6 hafta ile 12 hafta arasnda grsel bozuklarnz ortadan kalkacak. Yenilenmi, daha enerjik, zgveni yksek ve fizyolojisi daha salkl bir birey haline geleceksiniz. Zamannzn ok kstl olduunu biliyorum, bu yzden gnlk antrenman sreniz 20dky amayacak. Tamamen aletsiz ve kendi evinizde uygulayabileceiniz programlar oluturdum. Sorularnza yant vermekten memnuniyet duyarm. Teekkr ederim.

Udemy is the leading global marketplace for learning and instruction

By connecting students all over the world to the best instructors, Udemy is helping individuals reach their goals and pursue their dreams.

Study anytime, anywhere.

START HERE