Health & Fitness Online Course by Udemy, On Sale Here
aus eigener Kraft zu mehr Achtsamkeit und innerer Ruhe
An excellent training about Meditation
Deine tgliche Meditationsroutine
“Du solltest jeden Tag 20 Minuten meditieren. Auer du bist zu beschftigt, dann solltest du eine Stunde lang meditieren. Zen – BuddhismusEs gibt bereits zahlreiche Studien, die belegen, dass Meditation mehr als nur ein esoterischer Hokuspokus ist. Meditation ist konzentrierte Aufmerksamkeit. Ihr Ziel ist die Entspannung. Durch Meditation lernen wir unseren Geist zu ffnen und sich in Achtsamkeit zu ben. Das reduziert Stress und hilft, das Bewusstsein zu erweitern. Komme im Hier und Jetzt an. Lege deine Erwartungen ab. Bringe den Fokus zu deinem Krper. Zu deiner Atmung. Bringe mehr Leichtigkeit in deinen Gedanken. Finde zurck zu deiner inneren Ruhe. Zu deiner inneren Kraft. Ohne Selbstdruck. Ohne Zwang. Sei achtsam. Sei verstndnisvoll. Gnne dir diese heilsame und kraftvolle Auszeit. Und vergiss nicht, dabei Spa zu haben! Schenke dir ein Lcheln! Du hast es dir verdient! Mein Meditationspaket fr Dich beinhaltet: ein Meditationshandbuch mit Theorie und wertvollen Informationen zu den positiven Auswirkungen einer regelmigen Meditationspraxis26 Min Meditationsvideo (mit Atembungen/ stille Sequenzen/ sanfte Bewegungen/ das Gayatri Mantra)Infomaterial: Atomatherapie fr deine Meditationspraxis2 wunderschne anatomische Illustrationen (das Gehirn und die Lunge) zum Herunterladen, Beschriften und AusmalenZugang zu unserer geschlossenen Facebook Gruppe, wo wir uns austauschen, uns gegenseitig inspirieren und mit- und voneinander lernen. Bonus: Jahresplanungsheft mit unterschiedlichen bungen und Fragen fr dich, um das Jahr 2020 bewusst abzuschlieen und alles loszulassen, was du im nchsten Jahr nicht mehr mitnehmen mchtest. Ich freue mich sehr dich auf deinem Weg zu mehr Achtsamkeit, innerer Ruhe und (Selbst) Heilung begleiten zu drfen! Ich ksse deine AugenTheodora”
Udemy is the leading global marketplace for learning and instruction
By connecting students all over the world to the best instructors, Udemy is helping individuals reach their goals and pursue their dreams.
Study anytime, anywhere.
Reviews
There are no reviews yet.