Yoga Suave con Silla | Yoga Online Course by Udemy

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Aprende tcnicas de movimiento, respiracin y relajacin para tu bienestar.

An excellent training about Yoga

Yoga Suave con Silla

Este curso es un programa prctico creado para que puedas ir incorporando, paso a paso, todos los elementos de una prctica de yoga suave y efectiva para tu da a da, con apoyo de una silla. El curso est estructurado en dos partes principales: Una primera parte introductoria, donde sentamos las bases sobre las que iremos construyendo nuestra prctica y una segunda parte, enteramente prctica. El bloque prctico consta de cinco sesiones de Yoga Suave con Silla de una duracin de entre 30 y 45 minutos cada una, a lo largo de las cuales iremos construyendo una prctica de yoga orgnica y progresiva, para ir integrando paulatinamente todos los elementos que la conforman.A lo largo de ellas: Aprenderemos las bases de la alineacin corporal y cmo ir construyendo, a partir de ella, las posturasRealizaremos posturas estticas y dinmicas para fortalecer y flexibilizar tanto el cuerpo como la menteUtilizaremos la respiracin de forma consciente para optimizar la capacidad respiratoria y equilibrar el sistema nerviosoUtilizaremos tcnicas de relajacin y concentracin para enfocar la mente en el presenteEntrenaremos la percepcin y la escucha del propio cuerpo para profundizar en nuestro autoconocimiento y prevenir lesionesy ms! Una vez finalizado el programa, contars con cinco sesiones de yoga de entre 30 y 45 minutos cada una para realizar siempre que lo necesites, acompaadas de material explicativo para complementar tu prctica. Todo el material es descargable, para que puedas practicar incluso sin conexin internet. Mi intencin con este curso es que puedas crear un hbito de prctica que te haga sentir bien y gracias al cual puedas ir mejorando tu calidad de vida, tanto a nivel fsico como a nivel mental y emocional.”Yoga Suave con Silla” es un yoga amable y sencillo y, a la vez, sutilmente desafiante de nuestros propios lmites, tanto los fsicos como los mentales. Es una prctica eficaz, equilibrante o activadora segn lo necesites y, sobretodo, una herramienta de autoconocimiento y bienestar que puedes utilizar cada da de tu vida. Estar muy feliz de poder acompaarte en este viaje. Un abrazo! Carolina

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