Voc melhor em 30 dias | Fitness Online Course by Udemy

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Voc melhor em 30 dias

Programa de exerccios fsicos completo para sair definitivamente do sedentarismo. Voltado para pessoas totalmente sedentrias ou at quem nunca treinou. Inclui o fortalecimento muscular que feito atravs do treinamento funcional. Esta uma metodologia completa de treino que permite treinar em qualquer lugar e sem a necessidade maquinas ou pesos, utilizando o prprio peso corporal e movimentos bsicos do nosso dia a dia. Isso proporciona quebra de rotina e possibilidade de mudar constantemente os locais de treino. Podendo treinar em parques, praas, dentro de casa, no hotel em qualquer local mesmo com espao reduzido. Alm disso, tambm inclui exerccios aerbios para melhorar a sade, perder peso e melhorar o condicionamento fsico. Alongamento geral para melhorar postura, reduzir dores e diminuir o stress. Inclui bnus com: guia sobre a relao de descanso e dormirguia com psiclogo e coach sobre mudana de hbitos e estilo de vidaguia sobre alimentaoe muito mais!

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