Variables de programacin para la hipertrofia muscular | Fitness Online Course by Udemy

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De la ciencia al gimnasio

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Variables de programacin para la hipertrofia muscular

En este curso aprenders a manejar las variables mas importantes para armar una rutina destinada a la hipertrofia muscular. Veremos que dice la ciencia del ejercicio al respecto de las variables de programacin, cuales son sus recomendaciones y lineamiento a seguir. Las variables son: Volumen, Frecuencia, Intensidad, Cadencia, Repeticiones, Pausas, orden de los ejercicios. Ademas realizare una breve introduccin mencionando algunos conceptos importantes para la comprensin del curso tales como: Estructura del musculo, Tipos de fibras musculares, Hipertrofia Sarcoplsmica y los mecanismos para la hipertrofia.

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