Treino HIIT – O guia definitivo para mudar o seu corpo | Fitness Online Course by Udemy

Health & Fitness Online Course by Udemy, On Sale Here

Exerccios de alta intensidade para iniciantes

An excellent training about Fitness

Treino HIIT – O guia definitivo para mudar o seu corpo

Quer perder de trs a cinco quilos de gordura em apenas6 semanas?No milagre, comprimidos ou cremes caros! Trata-se de um das maiores descobertas da cincia do esporte, o Treino Hiit. Elimine gordura e ganhe um condicionamento fsico excelente, fazendoum treino simples, rpido e eficiente. Este o principal resultado do High-Intensity Intermittent Training ou simplesmente HiiT. Ele trs benefcios em curto espao de tempo, desde que feito da forma correta e como proponho nesse curso completo para iniciantes. O HiiT tem fundamentao cientfica para emagrecimento e condicionamento, que consiste em estmulos de alta intensidade com pequena durao e tempo total de treino que pode variar de 10 a 20 minutos. Queime 6 vezes mais gordura -Um estudo australiano comprovouque mulheres que seguiram o programa HIIT de 20 minutos, consistindo de corridas de 8 segundos seguidas de 12 segundos de descanso, perderam seis vezes mais gordura corporal que o grupo que seguiu o programa de exerccios aerbicos de intensidade constante de 60% da taxa cardaca mxima. Aumente o seu metabolismo -Estudosde 1996 da Baylor College of Medicine (em Houston, Texas, EUA) comprovouque indivduos que seguiram o treinamento HIIT queimaram bem mais calorias durante as 24 horas ps-treino do que aqueles que pedalaram em intensidade moderada e constante. Isso acontece por que o seu corpo continua queimando gordura mesmo quando vocestiver dormindo ou mesmo no sof. Os estudos so conclusivos, o Treino Hiit muito eficaz na queima de gordura. Ento eu reuni os melhor exerccios para iniciantes nesse curso completo que ir ajudar voc alcanar o corpo que deseja. Eu sou especialista em exerccio fsico, com 25 anos de experincia e com diversos cursos online, que j mudou a vida de milhares de pessoas, por isso convido voc a fazer esse curso que elaborei com muita dedicao e profissionalismo. Inscreva-se hoje mesmo. Prof. Andr Oliveira

Udemy is the leading global marketplace for learning and instruction

By connecting students all over the world to the best instructors, Udemy is helping individuals reach their goals and pursue their dreams.

Study anytime, anywhere.

START HERE