Stress, dpression et burn-out | Nutrition Online Course by Udemy

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Stress, dpression et burn-out

Cette formation a pour but de vous expliquer comment notre cerveau fonctionne et quel impact notre alimentation a sur notre sant psychique. Notre cerveau, pour fonctionner de manire optimale, a besoin de sang, d’oxygne et de glucose. C’est pourquoi, s’il est mal irrigu, s’il est enflamm ou s’il est mal oxygn, il se portera moins bien. On retrouve dans l’alimentation de nombreuses substance protectrices pour viter cela. De plus, l’alimentation influence considrablement la synthse des neurotransmetteurs. Les neurotransmetteurs sont des substances chimiques que nous crons en permanence dans notre cerveau en vue d’engendrer tel ou tel effet sur le corps. La dopamine, par exemple, comme son nom l’indique, gnre la motivation, l’nergie, l’envie, le peps. Alors que la srotonine apporte srnit, bien-tre et zen attitude. C’est pourquoi, en fonction de ce que vous mangez, vous influencez la synthse de tel ou tel neurotransmetteur ayant ainsi un impact sur votre vitalit, votre niveau d’nergie ou votre propension vous apaiser. C’est ce qu’on appelle la chrononutrition. La consommation excessive de sucres ajouts ainsi que la qualit de nos intestins influencent grandement notre sant psychique galement. Vous l’aurez compris: l’alimentation peut nous aider nous sentir bien dans notre tte! Aprs la thorie, je vous aiderai passer la pratique en vous proposant des recettes aussi simples que savoureuses!

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