Office Productivity Online Course by Udemy, On Sale Here
Que el teletrabajo no pueda contigo
An excellent training about Other Office Productivity
Sobrevive al teletrabajo
En este curso el objetivo eres t, aprende a gestionar tus pausas y como has de intervenir para prevenir el dolor de espalda cuando pasas muchas horas frente al ordenador. Aprende una tcnica de gestin del tiempo con una tcnica hiperproductiva, Tcnica pomodoro. En esta tcnica eliminas todas las distracciones durante un tiempo establecido precedido de una pausa donde podrs decidir que hacer, si estirar o incluso realizar ejercicios para optimizar tu tono muscular. Aprende tambin una forma de introducir tus ejercicios corporales durante las pausas de trabajo llegando ha realizar un volumen muy alto casi sin darte cuenta. Se incluyen tres captulos con ejercicios prcticos con las correcciones y la forma correcta de ejecutarlos y un captulo dedicado la como estructurar tus rutinas de ejercicios. Siendo un curso de Teletrabajo tampoco falta una, parte terica donde se explicar como ha de ser el mobiliario y en su defecto, ya que en casa tenemos lo que tenemos, que adaptaciones podemos hacer de forma sencilla y barata para mejorar nuestro puesto laboral en casa. Adems daremos una serie de consejos para optimizar tu entorno laboral, iluminacin, olor, ambiente, tipos de alimentacin. En resumen si has de dedicar largas jornadas de trabajo en casa, este es tu curso. Mejora tu rendimiento en la jornada laboral y ten en cuenta la salud de tu espalda y de tu control mental mediante una correcta planificacin de la calidad de las horas que dedicas.
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