Selbstbewusstsein – Trainingsprogramm Selbstbehauptung | Self Esteem & Confidence Online Course by Udemy

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Dein Trainingsprogramm fr mehr Selbstbewusstsein, mehr Selbstvertrauen, mehr Selbstwert und mehr Durchsetzungvermgen.

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Selbstbewusstsein – Trainingsprogramm Selbstbehauptung

Geht es dir auch manchmal so, dass Du dazu neigst, dich ausnutzen zu lassen?Der Arbeitskollege der einem zustzliche Aufgaben auf den Schreibtische wirft. Der Verkufer der nicht locker lsst und Du einfach nur noch loswerden mchtest und deshalb etwas bei ihm kaufst. Der ungeladenen Nachbar auf deiner Geburtstagsfeier der einfach nicht gehen mchte und Du es ihm nicht sagen kannst. Die Liste knnte ich endlos weiter fhren und wahrscheinlich kennst Du das. Du mchtest etwas nicht, schaffst es aber nicht, dich durchzusetzen. Wenn mich meine Klienten frage, warum diese sich in vielen sozialen Kontexten nicht durchsetzen, bekomme ich oft antworten wie diese: Ich bin einfach zu gutmtigIch kann diese unangenehmen Gefhle nicht aushaltenIch wei nicht was ich sagen sollWas, wenn ich die Person ablehnt?Ich habe ein hohes Bedrfnis nach Harmonie und FriedenFakt ist: Die oben genannte Harmonie ist teuer erkauft. Den die Harmonie findet nur im Auen statt. Im inneren brodelt es meist nur von Wut. Die Wut, wieder etwas gemacht zu haben, was man eigentlich nicht wollte. Die Wut darber, sich wieder nicht fr sich selbst abgelehnt zu haben. Und das, obwohl man es sowieso nicht jedem recht machen kann. Und obwohl das viele Menschen wissen, knnen sie ihr Verhalten scheinbar nicht ndern. Doch eigentlich ist Mut und Selbstvertrauen reine bungssache die jeder lernen kann. Genau hier setzt dieser Kurs an. Du wirst ein Schritt-frSchritt-Trainingsprogramm bekommen, in dem Du dich die klassischen sozialen Situationen begibst, in denen Du bisher immer Angst hattest. Wir fangen ganz klein an und steigern uns langsam. Am Ende dieses Kurs wirstDu in der Lage sein, mutig deiner Angst zu begegnen und deine Wnsche und Bedrfnisse klar und unmissverstndlich zu uern. Ich zeige dir: Die Ursachen von Schchternheit und UnsicherheitWie Du mir Kritik und Ablehnung konstruktiv umgehen kannstWie Du deine Wnsche und Bedrfnisse selbstbewusst uern kannstWie Du dich ohne schlechtes Gewissen fr dich stark machen kannst. Wie Du Unsicherheit und schlechte Gefhle extrem reduzieren kannst Wie Du in schwierigen Gesprchen dein Stress reduzieren kannst und deutlich entspannter bleibstWie Du unangenehme Gefhle frh erkennst und sie abbauen kannstDu bekommst von mir ein E-Book und Arbeitsbltter, welche wir zusammen durcharbeiten. Du kannst die bungen, die wir hier machen auch auf allen anderen sozialen Kontexte bertragen und hast somit ein flexibles Trainingssystem das ber diesen Kurs hinaus fr dich nutzbar ist. Also, gib dir einen Ruck. Lass uns heute anfangen und endlich deine Unsicherheit ablegen.

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