Health & Fitness Online Course by Udemy, On Sale Here
Salkl yaamann ve forma girmenin yollar
An excellent training about General Health
SALIK VE FORM N NELER YAPABLRSNZ?
Salkl ve formda olmak ve yle kalmak dorudan nasl yaadnz ve hayata nasl baktnzla ilgili. Bunu baarmak sanld kadar zor deil. Bu amaca ulamak iin gerekenleri yapmak, size, ek bir dl olarak, yksek bir yaam kalitesi de salayacaktr. Biraz daha hareket, dengeli beslenme, ve stresi azaltan zihinsel tavrlar. htiyacnz olan bunlar. Artk fiziksel ve ruhsal olarak ok iyi durumda gerek yandan ok gen gsteren, pek ok insan var. Salkl ve formda olmann en nemli srr zihinsel davran. Eer istersek, gayret gsterir, hayattan zevk almaya alr, strese direnir vebylece beklediimizden daha kolayca baarya ulaabiliriz. Herkes mutlu salkl formda ve kendini ynetebilen biri olabilir. En az yaam sresi kadar nemli olan yaamn kalitesi. Hafif antrenmanlarla bedeninizi canlandrabilir, doru beslenerek salk ve formunuzu koruyabilir ve olumlu dnerek mutlu, sakin, pozitif bir insan olabilirsiniz. Bu renilebilir. Elimizdeki en nemli hazine salmz ve elimiz ayamz tutarken onun deerini bilip ona sahip kmalyz. Kurs hakknda daha iyi bir fikir shibi olabilmaniz iin size burada rnek bir blm sunuyorum: GNDE BRKA DAKKALIK ANTRENMANLA SALIK VE FORMUNUZU KORUYUNBurada szn edeceim programla ilk tantmda on yedi yamdaydm. Antrenrm nerdiinde hi dnmeden cokuyla kabul ettim. Krk yldan uzun bir sredir uyguluyorum. Ara verdiim zamanlar oldu fakat hi brakmadm. Yani bu program zamann szgecinden geti ve kendini ispat etti. Uygulamaya baladktan birka ay sonra teniste on sekiz ya blge birincisi oldum. Bu,o zamanlar gerekten baarmas ok zor ve hep hayalini kurduum bir eydi. Bu programn, bilinli uyguland takdirde herkesin beden saln ve formunu kurtaran bir uygulama olduunu rahatlkla syleyebilirim. Her yerde yaplabilir ve alet gerektirmez, yalnzca bulunduunuz ortamda oksijenin bol olmasna dikkat edin. Odanzda yapyorsanz mutlaka pencerenizi an. Bu hareketler endorfin salglanmasna ve gn boyu kendinizi enerjik ve mutlu hissetmenize sebep olur. Balamadan doktor kontrolnden gemek art. ok kolaydan ok zora doru, aamal bir ekilde ve her yata, her form durumundaki insana uygun olacak ekilde dnlm ve bilimsel olarak laboratuarda retilmi, zamannda Dnya apnda ne kavumu bir antrenman sistemi. Kurallara titizlikle uyun. Hayat boyu uygulamanz neririm. Bu alma programna Youtubeda ve internette Canadian Airforce Exercicesanahtar kelimeleriyle arama yaptnzde ulaabilirsiniz. Kitabn ad Physical Fitness. Ayrca Kanada Hava Kuvvetlerinin izniyle yine internette yaynlanm bir kitap var ve herkes kullanma hakkna sahip. Arama motorundanPDF Canadian Airforce Exercices kelimeleriyle bulabilirsiniz. Toplam 11 dakika sryor ve iinde esneme, mekik, ters mekik, nav, yerinde kou ve sramalar var. Hareketleri hergn tablolarda gsterilen saylarda yapyorsunuz. Hareket saylar gnlk programnz 11 dakika iinde tamamlamay baardnz takdirde, her iki gnde bir ok az artyor. Birka ay iinde formunuzda ok ciddi bir gelime greceksiniz. Eer iyi bir karar verip bu program uygularsanz hem salnza ok yarar salayacak hem de form durumunuzu mkemmelletirecek bir giriimde bulunmu olacaksnz. Pdf yi bu videonun ekindeki linkten indirebilirsiniz. Videosu da zaten youtubeda var. Gnde sadece 11 dakika antrenmanla salk ve formunuzu koruyabilirsiniz.
Udemy is the leading global marketplace for learning and instruction
By connecting students all over the world to the best instructors, Udemy is helping individuals reach their goals and pursue their dreams.
Study anytime, anywhere.
Reviews
There are no reviews yet.