Running: la mthode pour progresser et rester en forme | Sports Online Course by Udemy

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Course pied: 21 sances audio pour atteindre son objectif

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Running: la mthode pour progresser et rester en forme

Tu veux progresser ou simplement rester en forme avec l’objectif de raliser une preuve de running de 10 km? Ce programme dentranement de course pied, compos de 21 sances audio, est une mthode unique. Ce programme est destine aux coureurs loisirs ou rguliers qui veulent russir une course nature ou course sur route, d’une distance d’environ 10 km. La russite et loriginalit de ce programme Running loisir reposent sur un accompagnement audio, tout au long des sances, avec un entraneur. Equip(e) de ton smartphone et doreillettes, laisse-toi entirement guider au rythme des exercices, accompagn(e) d’un entraneur. Tu ne resteras jamais seul(e) plus de 45 secondes.A raison de 2 3 sances de course pied hebdomadaires, tu vas raliser des exercices de petites acclrations, de mmorisation d’allure de course 10 km, des footings d’endurance et de rcupration. Cette mthode est simple et rassurante. Chaque sance est ponctue de conseils qui te donneront l’envie d’aller plus loin (technique de course, alimentation, renforcement musculaire, tirements.).Des vidos supplmentaires te guideront dans des exercices de renforcement musculaire des cuisses et d’tirements passifs.

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