Recupera tu Fuerza Interior estando en el Presente | Personal Transformation Online Course by Udemy

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Herramientas de Mindfulness para gestionar los Miedos, el Estrs y la Ansiedad

An excellent training about Personal Transformation

Recupera tu Fuerza Interior estando en el Presente

Todos pasamos en algn momento de nuestras vidas por situaciones que nos ponen al lmite, que nos debilitan y nos quitan nuestro poder. Mientras ms complejo sea el entorno, los cambios a los cuales nos enfrentamos sean ms grandes y la incertidumbre de lo que va a pasar nos genere ms desconfianza o temor, lo nico que nos queda es creer en nosotros mismos, y recuperar el control. Tomar el control de nuestras vidas significa dejar de vernos como vctimas y asumir la responsabilidad de que podemos hacer algo para que nuestras vidas cambien. Para ello debemos conocer como funcionamos, tomar consciencia de las herramientas con las que contamos y usarlas a nuestro favor. NO podemos seguir viviendo en automtico, dejando que nuestros pensamientos y nuestras emociones nos controlen. Debemos dejar de buscar respuestas afuera, o en el pasado para solucionar nuestros problemas y enfocarnos en nosotros, en lo que queremos, en tener un futuro mejor. Sin embargo, para que ese futuro sea posible, tenemos que construirlo HOY. Porque el PRESENTE es lo nico que existe y cada decisin que tomemos nos llevar al futuro que queremos o no. Por eso vivir en el presente es tan importante, estando bien en este instante, tomando decisiones en base a lo que realmente deseamos, a lo que nos dicta nuestro corazn. Que el miedo no sea la excusa para ceder nuestro control. Debemos estar en el aqu y el ahora de forma plena y para ello dejo en este libro todo lo que he aprendido durante todos mis aos de coach y adems incluyo todas las herramientas de Mindfulness que yo uso, que son muy sencillas y que al ir usndolas diariamente nos ayudarn a tener un bienestar fsico, mental y emocional y con ello fortalecernos para RECUPERAR nuestra FUERZA INTERIOR.

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