Health & Fitness Online Course by Udemy, On Sale Here
Crea una prctica cotidiana que te sea til para tu bienestar, armona, coherencia interna y salud.
An excellent training about Yoga
Qigong todos los das: practica y aprende
El qigong es una prctica corporal cuyos fundamentos se encuentran en la medicina tradicional china. Su prctica continuada favorece el bienestar, el equilibrio mental-emocional, la salud y la vitalidad, adems de ayudarnos a estar ms presentes en el aqu y ahora, en nuestra vida. Este curso tiene el objetivo de ayudarte a crear y sostener una prctica cotidiana. Es fundamentalmente prctico y, a medida que realices las prcticas, iras aprendiendo y asimilndolas, en pocas semanas logrars practicar de forma autogestionada, independiente de los videos. La estructura del curso no es lineal. Encontrars indicaciones para iniciar y cerrar tu prctica y luego mucho material combinable entre s: prcticas de calentamiento, de estiramientos, de alineacin, otras especificas para los distintos sistemas corporales-energticos. En cada video se encuentran indicados los objetivos de la prctica y con que otros videos puedes combinarla. De esa manera, puedes crear tu prctica como mejor necesites y desees cada da. Mi recomendacin es practicar entre 15 y 20 minutos cada da, durante 2 a 3 meses. Comenzars a sentir diferencias en tu postura, tu respiracin, tu vitalidad y capacidad de estar presente en el corto plazo. Si continuas, naturalmente desears profundizar y ampliar tu experiencia.
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