Principios de nutricin aplicada al culturismo y deporte | Nutrition Online Course by Udemy

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Aprender de nutricin para fisicoculturistas, culturistas, entrenamiento con pesas, nutricin deportiva

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Principios de nutricin aplicada al culturismo y deporte

PRINCIPIOS DE NUTRICIN APLICADA AL CULTURISMO Y DEPORTESabas que ms del 70% del resultado de un culturista o fisicoculturistas depende de una adecuada nutricin. En este curso trabajaremos juntos para que aprendas los conceptos bsicos de nutricin, como calculas las caloras que necesitas, armar tu dieta y as puedas mejorar tus resultados y rendimiento. Este curso es para t, que te gusta el culturismo o fisicoculturistasy que quieres conocer los conceptos bsicos acerca del apasionante tema de la nutricin para el culturismo ofisicoculturistas, que quieres recibir la informacin de manera prctica, resumida y con ejercicios que te ayuden a practicar. A travs de videos, audios y ejercicios te llevaremos paso a paso para que obtengas el mayor beneficio de este curso, y lo mejor: lo puedes ir estudiando a tu propio ritmo y horarios! Aprende a disear tu propio plan de alimentacin, calcula cuantas caloras necesitas, como distribuir tus nutrientes de acuerdo a lo que ests buscando: ya sea ganar masa muscular, perder grasa corporal o bien aumentar tu rendimiento. En pocas palabras: Aprende la nutricin que debe tener un culturista o fisicoculturista para aumentar su masa muscular, disminuir su porcentaje de grasa corporal y tener un cuerpo musculado y definido! Hemos preparado este curso para ti que eres principiante y sin conocimientos previos y quieres adentrarte en este maravilloso mundo de la nutricin deportiva y el fisicoculturismo. Cuando finalicesel curso sers capaz de elaborar planes alimenticios bsicos. Hemos incluido como parte del material que recibirs ms de 100 planes alimenticios armados y las herramientas para que puedas crear tantos planes alimenticios diferentes como personas en el mundo. Los temas que cubriremos en el curso te ayudarn a conocer sobre: Nutricin PrimariaNutricin ModernaNutricin DeportivaTambin revisaremos juntos los conceptos de: DigestinAbsorcinMetabolismoMetabolismo BasalFactores que inhiben la digestinAprenders sobre los diferentes grupos de nutrimentos: CarbohidratosProtenasGrasasVitaminasEnzimasMineralesAguaY una vez revisados esos temas estars listo para aprender mas yte ensear a elaborar: Diferentes tipos de planes alimenticios en base al gasto calrico, como determinar tu gasto energtico y saber cuantas caloras necesitas. Necesidades en el culturismo ofisicoculturismo y otros deportes. Conceptos bsicos de suplementacin deportiva. Determinar tu frecuencia cardaca para prdida de grasaComo programar tu alimentacin de acuerdo a tu objetivo: prdida de grasa corporal, aumentar la masa muscular, mejorar el rendimiento. Suplementos alimenticios ms usados en el deporte, protenas, creatina, ayudas herbales, lipotrpicos, thermognicos. BCCAs, L-carnitina. HMB, Gainer, Prework, Oxido Nitrico, SomatotiposSistemas energticos en el ejercicio aerbico, anaerbico lctico, anacrnico galctico. Combustibles requeridos, tiempos de reposicin de esa energa usada. Conocer el porque de los descansos en tiempo para el logro de resultados en el crecimiento muscular. Consejos para perder peso y ganar masa muscular. Recomendaciones para la suplementacin en requerimientos especiales. Tipos de planes alimenticios en base al gasto calricoNecesidades en el fisicoculturismo y otros deportes. Este curso que la AMED ha preparado para ti, surge como respuesta a una necesidad que hemos visto a lo largo de los ms de 20aos en los que hemos preparado a miles de instructores. Cuando apenas ests comenzando en el mundo del culturismo o fisicoculturistasy de la nutricin deportiva puedes sentirte abrumado ante la gran cantidad de informacin disponible en internet, lo que escuchas en el gimnasio, lo que lees en las revistas. Es por eso que diseamos justo para t este curso que te dar los conocimientos bsicos sobre nutricin deportiva para el culturismo ofisicoculturistas. Estamos seguros que te resultar muy til y representar un parteaguas en tu preparacin y la perspectiva que tienes de este apasionante mundo. Queremos que obtengas el mayor provecho de este curso, por eso hemos trabajado en una variedad de recursos para tu aprendizaje: videos, audios, ejercicios que te ayudarn a practicar y reforzar el conocimiento adquirido. La mejor parte de este curso en lnea es que t decides el ritmo y los horarios para realizarlo convirtindose as en una excelente opcin que se adapta a tu estilo de vida. Una vez que cumplas con los requisitos del curso te otorgaremos tu constancia por parte de la Asociacin Mexicana de Educacin Deportiva. Entre los recursos y ventajas que este curso te ofrece estn: Acceso de por vidaa la plataforma y actualizaciones que se hagan. Mesa de debate. Block de notas. Audios para descarga y repasar las clases durante tus entrenamientos, en el transporte o cualquier tiempo muerto. PDF con tareas y ejercicios entregables. PDF con dietas y planes alimenticiosChat virtual (no en vivo) con respuestas a tus inquietudes, contestadas peridicamente en la plataforma. Mail para contactarme sobre tus dudasEstudia a tu propio ritmo y sin prisasConstancia avalada por AMED y la AFFDF, enviada de manera elect

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