Plaj Vcudu Serisi: Aletsiz Ya Yakm & Kas Geliimi | Fitness Online Course by Udemy

Health & Fitness Online Course by Udemy, On Sale Here

Vcut arl ile ya yakm & kas geliimi odakl evde yaplabilecek aletsiz interval tip elit fitness program.

An excellent training about Fitness

Plaj Vcudu Serisi: Aletsiz Ya Yakm & Kas Geliimi

Plaj Vcudu Serisi Nedir?PVS vcut arl ile yaplabilen aletsiz egzersizlerden oluan, ev, park veya herhangi bir yerde kolaylkla uygulayabileceiniz, yksek ya yakm ve vcudun btn kaslarnn dengeli ekilde geliimini amalayan interval antrenmanlar ieren gnlk 25-35 dk sre alan elit fitness programdr. erisinde 21 gnlk bir antrenman plan bulunur. Her gn deiik bir antrenman ile vcudunuzu srekli oklayarak altrrsnz. Bu sayede kaslarnz daha hzl forma girer ve yalarnz daha hzl yanar. 21 gn bittiinde tekrar batan balarsnz. Tekrar saylar ile deil sre ile oluturulan bir antrenman eklidir, bu sayede kendinize kar mcadele edersiniz ve her 1. gne dndnzde daha youn bir antrenman yaparsnz. erisinde bulunan antrenmanlar belirli bir sistematie gre vcudunuzun tamamn altrr. Karn blgenizin ekillenmesi ve baklavalara ulamanz iin, zel ekilde dzenlenmi karn blgesi antrenmanlarda serinin ierisinde vardr. Antrenmanlarn yaklam ekilleri ve uygulanan sistematik yklenme sayesinde, kuvvet, dayankllk, esneklik ve vcut kompozisyonunuz geliir. Plaj Vcudu Serisi Ne Deildir?PVS vcut gelitirme eitimi deildir. Eer vcut gelitirme ile ilgileniyorsanz, Aletsiz Vcut Gelitirme ve Fitness Eitimi ve Bilimsel Vcut Gelitirme: Aamal Yklenme ve Dnemleme isimlerinde 2 adet kursum bulunmaktadr, onlar incelemenizi tavsiye ederim. Bu programda kou veya yry yoktur, evde yaplabilir. Bu programda hibir alete ihtiya yoktur, tek gereken vcudunuz. Plaj Vcudu Serisini Uygulaynca Ne Olacak?PVS’de kullanlan deiken antrenman sistemi ile, kaslarda uzun sreli oluturulan kaslma geveme dngleri sayesinde kaslarda depolanan glikojen yedekleri hzla tketilir, vcut yakt iin deri alt yalarn tek kaynak olarak kullanmaya zorlanr. Bu durumun testosterone ve byme hormonu zerinde oluturaca pozitif etki sayesinde, daha ok ya yaklrken kaslar dengeli ekilde geliir. Aletsiz egzersizlerden olumas kendinize kar mcadele yeteneinizi gelitirirken, dayankllk, kuvvet, esneklik, abukluk ve kondisyon gibi temel zellikleri st seviyelere tar. Bu seriyi kilo vermek, ya yakmak iin kullanabilirsiniz. Vcudunuz hzla ekle girer ve gnmzde ok popler olan plaj vcudu grnmne kavuursunuz. Dayankllkeriinde bulunan interval antrenman yaklamlar ve sayya kar deil, sreye kar mcadele sayesinde vcudunuzun genel dayankll artacak. Ksaca daha uzun sre i yapabilme kabiliyetiniz artacak. KuvvetKuvvetin gelimesi iin dzenlenen antrenmanlarda iermektedir. Yaplan kuvvet almalar sayesinde byme hormonu, testesteron hormonu gibi hormonlarn salglanmas artar ve bu sayede ya yakm ve kas geliimi olumlu ekilde seyreder. Bu hormonlarn seviyesinin ykselmesi, psikolojik olarak daha salam olmamz ve grselde daha kararl bir tavr almamz salar. Kalp ve Kan DolamAntrenmanlarn kardiyo etkisi sayesinde dolam sistemimiz glenir. Yapacanz bir yry veya kouda daha ge yorulmaya balarsnz. Zaman ierisinde sabah uyandmz zaman alnan nabzn daha dk seviyede seyrettiini grebiliriz. EsneklikSeilen egzersizler ve antrenman olarak planlanan esneklik almalar sayesinde, esnekliimiz ve mobilitemiz artar. Bu durum, daha hzl kas geliimi ve daha geni ROM snrnda egzersiz yapabilmemize olanak salar. Gnlk hareketlerimiz kolaylar ve arlarmz azalr. Umut VarolKiisel Fitness Eitmeni

Udemy is the leading global marketplace for learning and instruction

By connecting students all over the world to the best instructors, Udemy is helping individuals reach their goals and pursue their dreams.

Study anytime, anywhere.

START HERE