Pilates: transforme seu corpo em 20 minutos | Other Health & Fitness Online Course by Udemy

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Mini Prticas para fazer em qualquer lugar e qualquer hora

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Pilates: transforme seu corpo em 20 minutos

Construa uma rotina de exerccios e prtica diria em apenas 20 minutos e transforme seu corpo com o Pilates em qualquer lugar e a qualquer hora. Este curso foi especialmente formulado com exerccios de Pilates Solo pois essa uma modalidade que oferece mais dificuldade, exigindo uma conscincia corporal, fora, alongamento e equilbrio propiciando assim excelentes resultados alm de ser possvel fazer em qualquer lugar. Composto de 6 aulas, cada aula apresenta as mais variadas posies do Pilates de forma clara e simples porm bem pensada para que voc ative o corpo todo. Voc pode fazer uma aula por dia da semana ou se tiver mais de vinte minutos poder combinar duas ou mais aulas. Se se sentir preparado poder intensificar ainda mais a prtica imediatamente ou ao longo do tempo ou tambm se voc iniciante aprender como adaptar o exerccio e diminuir a intensidade e aos poucos ir aumentando.O curso comporta alunos de todos os nveis inclusive iniciantes. Se voc nunca praticou comece lendo nosso Guia Bsico de Pilates e assista a introduo. Comece com as adaptaes necessrias para facilitar o exerccio e intensifique com o tempo. Vamos praticar?

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