Pilates de los elementos, meditacin y Danza-forma (fuego) | Fitness Online Course by Udemy

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Trabajo cuerpo-mente a travs de la meditacin en movimiento. Nivel IV (Fuego).

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Pilates de los elementos, meditacin y Danza-forma (fuego)

Llega el cuarto elemento del programa Pilates de los elementos, meditacin activa y Danza-Forma: el Fuego. Con este curso trabajaremos el control y sus beneficios para nuestros msculos y nuestro estado de nimo. Centralizaremos el dominio muscular y respiratorio en la zona abdominal-lumbar con el objetivo de sacar toda nuestra energa desde ese centro, diferenciaremos entre las tensiones musculares en diferentes zonas del cuerpo, disociando los movimientos de los distintos grupos musculares, contraeremos el rea del ombligo independientemente de la basculacin plvica, aprenderemos que energa no es igual a descontrol, practicaremos cmo tensar los msculos sin pasar esa tensin al cerebro y exploraremos las posibilidades de la forma fuego: los movimientos ondulares, la fluidez y la elevacin. Trabajaremos el cuerpo como un todo integrado, para reconectarnos con l y gozar de sus movimientos. En este nivel habremos mejorado la coordinacin, la simetra y el equilibrio. Ahora adems, buscaremos el bienestar interno y no solo externo: al explorar nuestro movimiento interior, nos hacemos conscientes de sus posibilidades y nos conocemos mejor. En este viaje exploratorio aprenderemos cmo dirigir y controlar nuestras emociones a travs de movimientos, respiraciones e imgenes. El elemento fuego nos ayuda a centrarnos, a ver lo importante, a calmar inseguridades, a valorar lo positivo e ignorar los pensamientos destructivos. Es un elemento til para la concentracin, y para sentirnos protegidos y a salvo. El fuego nos acerca adems a la sabidura, sobre todo la ms difcil; la sabidura de conocerse, y aceptarse a uno mismo. Puedes empezar el programa Pilates de los elementos con este elemento fuego o con cualquiera de los otros vdeos, pero recuerda que es conveniente un chequeo mdico completo antes de emprender cualquier actividad fsica.

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