O Poder da respirao | Personal Transformation Online Course by Udemy

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Para voc se tornar uma pessoa extraordinria

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O Poder da respirao

Voc sabia que dominar a respirao, tambm chamada de respirao consciente, uma ferramenta eficaz para diminuir os nveis de estresse, melhora o humor e a sade mental e emocional. Descubra agora como aproveitar todos os benefcios dessa atividade! A respirao profunda (tambm conhecida como respirao diafragmtica e respirao abdominal) ajuda a acalmar nossa resposta ao estresse. A respirao profunda, na qual voc enche totalmente os pulmes e deixa a barriga subir, pode parecer artificial para muitos de ns, porque tendemos a segurar o estmago e respirar superficialmente. Isso significa que no estamos realmente recebendo tanto ar quanto poderamos em cada respirao, e isso pode nos fazer sentir falta de ar, ansiosos ou tensos. A respirao profunda nos permite obter o mximo de oxignio possvel e podemos diminuir o batimento cardaco e ajudar a regular a presso arterial.O poder da respirao para voc se tornar uma pessoa extraordinria Ser extraordinrio antes de tudo uma escolha: Ns construmos a nossas vidas por meio de nossas escolhas. Ento ser algum extraordinrio uma escolha a ser feita. Voc pode escolher ser uma pessoa comum, vivendo uma vida medocre, como pode escolher ser uma pessoa com qualidades excepcionais, capaz de fazer diferena no mundo e na vida das pessoas isto ser extraordinrio.”A Respirao a ponte que liga a vida conscincia, que une seu corpo e seus pensamentos”.

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