Nutricin: mejora tu relacin con la comida, “eat mindfully” | Nutrition Online Course by Udemy

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Cmo establecer una relacin sana y equilibrada con la comida, aprende a comer con conciencia para sentirte satisfecho

An excellent training about Nutrition

Nutricin: mejora tu relacin con la comida, “eat mindfully”

Alguna vez te has sentido triste y has comido sin fin? Te notas estresado y te liberas comiendo? Consideras que comes demasiado y crees que no tienes control sobre lo que comes? Te has puesto a comer una tarrina grande de helado que sin darte cuenta has terminado por completo? Has estado alguna vez en una comilona, te has sentido lleno pero an as tomas postre y terminas de explotar? Todas estas situaciones nos llevan a lo que se llama comer inconscientemente. En este curso, vas a aprender a comer plenamente consciente. Cultivar el Comer con Conciencia de una Manera Sencilla, Conociendo las Necesidades de tu Cuerpo y Mente. Reconocer y diferenciar tus hbitos inconscientes y conscientes a la hora de comer. Aprender a escuchar a tu cuerpo y saber cuales son sus necesidades. Aprender a estar en armona con lo que comes. Construir un vnculo sano y equilibrado con nuestra comida. En el curso vamos a ver cmo llegar a entender cmo es nuestra alimentacin y por qu comemos como comemos. Poder ser ms consciente de lo que ests comiendo. Saber si de verdad tienes hambre o ests comiendo porque ests estresado, tienes ansiedad u otras emociones. Comer plenamente consciente te va a ayudar a alcanzar una relacin sana y equilibrada con la comida y as, poder disfrutarla ms. Antes de centrarme en lo que es comer conscientemente, explico unos conceptos bsicos e nutricin y cmo ha ido cambiando a lo largo del tiempo. Tambin explico los conceptos bsicos sobre el estrs y cmo nos afecta estar estresados a comer. Comer inconscientemente incluye cmo nos afecta nuestro ambiente y nuestro alrededor a la manera en la que comemos. Por ltimo, comer plenamente conscientes lo explico desde dos enfoques de diferentes autores. Ambos para llegar al mismo objetivo pero de diferentes maneras. As, puede haber ejercicios de un enfoque que se adapten ms a unas personas y ejercicios del otro enfoque a otras personas.

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