Meditation fr das heutige Leben | Meditation Online Course by Udemy

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Achtsamkeitsmeditation lernen, um Stress zu reduzieren und Leistungsfhigkeit und Wohlbefinden zu erhhen

An excellent training about Meditation

Meditation fr das heutige Leben

Im “Meditation fr das heutige Leben” lernt man die Achtsamkeitsmeditation als Hilfe gegen Stress und Burnout, oder um die Konzentration und Leistungsfhigkeit zu erhhen. Der Hauptteil des Kurses besteht aus Video-basierten bungen welche den Benutzer durch Meditationen begleitet. Man braucht keine Vorkenntnisse und kann den Kurs in eigenemTempo und Tiefe durchgehen. Man whlt die bungen fr das Thema welches gerade aktuell ist. Die Inhalte dieses Kurses sind weder zur rztlichen Approbation noch als medizinische Ratschlge gedacht. Die Informationen bieten keinen Ersatz fr professionellen rztlichen Rat fr Ihre persnliche Situation. Wieso die Achtsamkeitsmeditation? Neurologen haben wissenschaftlich nachgewiesen, dass nur wenige, regelmssige Minuten der Achtsamkeitsmeditation die physischewie auch mentale Gesundheit frdern. Man kommt weniger zu Stress, zu ngsten oder zu Mdigkeit und der Puls und der Blutdruck senken sich. Auch das Gehirn wird ruhiger und zugleich leistungsfhiger. Was der Kurs enthlt + Einleitung ber Achtsamkeit + Arbeitsmaterial, um die eigenen Ziele, den eigenen Plan und die Erfolgskontrolle festzulegen + Video-basierte bungen fr Anfnger und Fortgeschrittene + Empfohlenes Lesematerial und weitere Ressourcen bungsthemen: Morgen Meditation 3 Minuten Meditation Fr nach der Arbeit Mit Stress umgehen Entlastung vomGefhle eines Burnouts Lampenfieber beseitigen Brain Fit Meditation fr den Westen Die Achtsamtkeitsmeditation kommt aus dem Osten: Sie ist in den geographischen Rumen rund um Indien und China entstanden und wurde ber jahrtausende gepflegt und weiterentwickelt. YOU Productions bringt diese Methoden in den Westen und macht sie fr moderne Menschen zugnglich, die selbst bestimmen, was fr sie richtig ist und funktioniert. Daher der Name “YOU”: Es geht bei diesen bungen nur um Sie und nicht um einen Lehrer oder sogar historische Persnlichkeiten.

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