Laufverletzungen verhindern ab dem nchsten Lauftraining | Sports Online Course by Udemy

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Fr alle Lufer, die konkrete bungen mit Video-Anleitungen zur Schmerzvermeidung wollen. Schmerzfrei Laufen lernen!

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Laufverletzungen verhindern ab dem nchsten Lauftraining

Dieser Kurs liefert dir alles, was du bentigst, um dich in deiner Laufkarriere optimal vor Schmerzen und Verletzungen zu schtzen. Denn, sind wir uns einmal ehrlich, es gibt nichts schlimmeres als Lufer, nichts frustriert einen mehr, als wenn du zwar laufen willst, aber nicht kannst, weil du gerade eine Verletzung auskurieren musst. Daher habe ich mein Wissen und meine Erfahrungen aus ber 10 Jahren Profi-Laufsport in dieses Video-Training hineingepackt. Ich hatte in meiner Profi-Karriere bislang noch keine ernsthaften Verletzungen zu beklagen. Ein wichtiger Grund dafr ist, dass ich mich an gewisse Grundprinzipien halte. Und diese werden wir in diesem Video-Training genau besprechen. In diesem Video-Training zeige ich dir persnlich: Durch welche kleinen Dinge, wenn du sie regelmig beachtest, du den Groteil an Beschwerden vermeiden kannst! bungen, die einfach umzusetzen sind, und die AUCH DU problemlos nachmachen kannst! Wie du durch die richtigen Laufbungenperfekt aufgewrmt in die Belastung startest! Wie du regenerativen Manahmen dafr nutzen kannst um dichrichtig zu erholen und Problemen vorzubeugen! Warum Schlaf & Erholung zwar jedem bekannt sind aber sie trotzdem oft unterschtzt werden und wie du sie richtig einsetzt! Was du fr einen entspannten Alltag und ein fokussiertes Training tun kannst! Der Kurs beantwortet folgende Fragen: Richtiges Aufwrmen: Warum Aufwrmen und wie hilft es, Verletzungen zu vermeiden?Welche Elemente gehren zu einem professionellen Aufwrmprogramm dazu?Wann und wo sollte ich mich berhaupt aufwrmen?Dehnen & Laufschule: Was sind die wichtigsten bungen beim Dehnen?Wie hilft mir die Laufschule, den Krper vor Beschwerden zu schtzen?Wann soll ich diese Elemente einsetzen und wann eher nicht?Regenerative Manahmen: Welche regenerativen Manahmen kann ich selbst setzen?Wie trgt Regeneration zu einer besseren Verletzungsvorsorge bei?Welche Manahmen sind in welchen Situationen sinnvoll?Erholung: Warum ist eine gute Erholung der Schlssel zu einem fitten Krper?Wie viel Erholung braucht mein Krper durch das Training?Was ist das richtige Ausma an Erholung vor Wettkmpfen und Belastungen?Also, nimm deine Gesundheit in die Hand und verhindere Verletzungen schon ab deinem nchsten Training indem du dir diesen Kurs besorgst!

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