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kAca Yoga Para Adelgazar Sin Estrs y Para Siempre 5 Niveles
Finalmente nuestro programa estrella en UDEMY! kAca Yoga Para Adelgazar con 5 Niveles. Porqu es para ti?Aprovecha el mejor mtodo diseado para adelgazar que combina el yoga, el entrenamiento personal, la msico terapia y la meditacin. Sabias que la resolucin de ao nuevo mas popular en el mundo es adelgazar y estar en forma. Esta es una de tus resoluciones de ao nuevo? Y por cuantos aos haz hecho esta resolucin y llega febrero y la vez como una promesa que no puedes seguir?Bueno, si bien es la resolucin mas popular, es tambien la primera resolucin que solo un 10% de personas en el mundo logra cumplir. As que segn los cientficos en psicologa hacer resoluciones es perder el tiempo! No pierdas tu tiempo! Olvidate de hacer resoluciones! Quieres saber cmo solo un 10% logra llevar a cabo esta resolucin? Pues qudate viendo este video donde te dir cmo ser parte del 10% y el plan que puedes empezar hoy mismo para crear tu mejor yo en este ao. Hacer resoluciones es como hacer dieta. Es como empezar un plan con auto-castigo. Mucho escucho como: quiero estar en forma porque estoy GORDA, quiero empezar a meditar porque vivo rodeada de mucho estrs y drama, quiero aprender mejores tcnicas de auto-ayuda porque siempre lo hago todo yo en fin, y comienzas con un plan tan estricto como las dietas, que lejos de disfrutar del proceso, terminas odiando todo el plan en la primera semana. El primer secreto del selecto grupo que logra sus metas es; que eliminaron las palabras dietas y resolucin en su vocabulario. En vez de resolucin, usamos la palabra intencin. INTENCION Cuando mis estudiantes me preguntan como hacer una intencin, les digo lo siguiente: Y APUNTA AHORA MISMO! PORQUE este es el 2ndo SECRETO. Para crear tu intencin como quiero adelgazar o voy a empezar en el gimnasio, mejor dite a ti mismo voy hacer yoga con mi computadora o mi celular.Y en el caso de meditar, que muchos pensaran tengo que sentarme cruzado, incomodo por una hora a ver cuanta locura pienso. Yo les recomiendo, mejor crea la intencion y la accion de pintare mandalas escuchando musica suave. Como digo yo poco a poco y divertido. Lo anotaste? Pues te quiero decir que empezaste a vivir lo que los cientficos dicen es el mtodo infalible de destruir tus metas. Estas 1. Es una accin especifica, en el caso de adelgazar, que mejor que el yoga que tu sabes que mejora la salud de cuerpo, mente y espritu, 2. Ser un nuevo hbito; un buen habito para crear el estilo de vida que te mereces; sin estrs, con balance y ms amor, 3. Este nuevo habito esta atado a un viejo habito como lo comn que ya te resulta estar frente al computador o con el celular en la mano, 4. Si empiezas hacer yoga con nosotrosaqui, vers que el yoga es ms facil y ms enriquecedor de lo que creas. Te cuento que el yoga no es hacer gimnasia! Y es que, en este programa, empezaras con lo ms sencillo y rutinas cortas, pero poderosas para que te vayas acostumbrando poco a poco y as crear una base solida y armoniosa.Y el quinto secreto, y quizs el ms importante, para fortalecer tu intencin es tomarte un tiempo para escribir dos cartas. En la primera carta, escribe tu historia! Por ejemplo, puedes escribir lo difcil que se te hace comenzar hacer ejercicios, ya sea porque empiezas solo, porque el gimnasio te queda lejos, porque los ejercicios son muy complicados y te duele mucho el cuerpo, porque estar en sobrepeso te pone depresiva, porque no has encontrado calmar la mente y porque solo hacer ejercicios no te ha dado las herramientas para poder cambiar los problemas que siguen sucediendo a tu alrededor. Y la segunda carta, escribe la historia que quieres vivir de ahora en adelante. Puedes escribir que al hacer yoga conocers herramientas milenarias para tener una buena salud, que esto te llevar a tener un cuerpo ms saludable, mejorar tu apariencia, lograr una mente mas calmada y un espritu ms conectado con la belleza de la vida. Seguro que tu imaginacin no tiene limites para esta carta. Una vez hecho esto, te preguntars qu sigue? Hacer este programa que nos venian pidiendo mucho, y bueno veo que es un dolor y un sufrimiento, que como entrenadora personal, instructora de yoga y terapista holistica tenia que hacer. Ustedes mandan, no! Este programa tiene un gran componente, la 0 mencion del tiempo. No quiero que te ates a los tiempos, de que si perderas libras en una semana, en un mes. en fin Ustedes saben que yo quiero que disfruten del ahora, y si estan disfrutando del ahora conscientemente se convertira en una cadena de buenas experiencias. Y es que el tiempo, a pesar que los negocios dicen el tiempo es oro, el tiempo es una ilusin. Un ejemplo rapido, cuando estas haciendo algo que te gusta, verdad que pierdes la nocion del tiempo?Y de eso se trata tambien este programa, evitarte el estres de pensar mucho en el presente. Hacer ejercicios con metas temporales es frustrante porque una cosa es el tiempo en tu mente, pero otra cosa es el tiempo en tu cuerpo y en tu espiritu. Mientras te desconectas del ahora, tu consciente de tu cuerpo, y espiritu en la rutina, los tiempos de todos estos
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