Initiation au Pilates: comment dbuter en moins d’une heure | General Health Online Course by Udemy

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Comment s’initier et bien dbuter le Pilates en douceur pour se renforcer et amliorer sa posture

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Initiation au Pilates: comment dbuter en moins d’une heure

Initiez-vous avec mon cours disponible sur Udemy: comment bien dbuter en moins d’une heure pour apprendre les fondamentaux du Pilates. Cours jour + Accs vie + Des nouvelles vidos rgulirement Fiches PDF tlcharger Disponible sur smartphoneUne mthode qui va l’essentiel: cours en vido +une vingtaines de fiches tlcharger que vous pourrez conserver et utiliser chaque sance! Un cours rapide et efficace en moins de 40 minutes: L’histoire et l’origine du PilatesComment se prparer la sanceLes 7 mouvements fondamentaux+ 1mouvement bonus pour gagner en techniqueComment clore sa sance dans de bonnes conditionsCette mthode permet dentretenir la mobilit, le gainage et la souplesse, tout en se focalisant sur sa respiration, le mouvement et le moment prsent: Cest un moment de dtente dans le quotidien, pratiquer tout moment, pour bien dmarrer la journe, faire une pause, ou terminer sa journe dans le calme. Avec cette initiation, je dsire partager le Pilates comme une pratique accessible tous Jeune ou senior, sportif ou sdentaire. C’est pourquoi le cours est accessible tous, et ralis pour que les personnes qui n’ont aucune ide de ce qu’est le Pilates puissent dcouvrir cette belle pratique. titre personnel, jai dcouvert le Pilates lors de ma formation BPJEPS, alors que je pratiquais le Crossfit haute intensit, ainsi que lhaltrophilie. Javais moi-mme des douleurs un peu partout: zone sacro-iliaque comprime, trapzes tendus, cervicales douloureusesLe Pilates ma permis de redcouvrir la mobilit et les muscles profonds de mon corps. Le renforcement postural, pour la vie de tous les jours, ou en plus du sport que lon pratique, me parat fondamental afin de minimiser les blessures, les douleurs lies des restrictions de mobilit, ainsi que pour mieux bouger au quotidien.

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