Hipopilates (Pilates y Gimnasia Abdominal Hipopresiva) | General Health Online Course by Udemy

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Fusin de pilates y gimnasia Abdominal Hipopresiva -Fortalecimiento y estiramiento de la musculatura corporal

An excellent training about General Health

Hipopilates (Pilates y Gimnasia Abdominal Hipopresiva)

Este curso online, va dirigido a personas que se inicien en las clases de Hipopilates y no hayan realizado nunca Pilates ni Gimnasia Abdominal Hipopresiva o para personas que quieran repasar y perfeccionar la tcnica. Os explico cmo hay que realizar los ejercicios con los dos tipos de respiracin, la postura bsica y la contraccin interna que se tiene que realizar durante toda la clase. Podris aprender a hacer los dos tipos de respiraciones que se utilizan en los dos mtodos que combinamos: mtodo Pilates (respiracin costal con la espiracin asociada a una activacin del abdomen y del suelo plvico) y la Gimnasia Abdominal Hipopresiva (una apnea que se suele hacer en torno a 10-20 segundos).La mejora de nuestra postura frente a la gravedad. Fortalecimiento y estiramiento de la musculatura corporal. Produccin de dopamina, equilibrado y reconexin cuerpo mente lo que se traduce en bienestar y relajacin. Aumento de la oxigenacin y circulacin.

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