herramientas gestin de estrs y ansiedad | Stress Management Online Course by Udemy

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Curso prctico para aprender a gestionar el estrs y ansiedad, comprender porque sucede y herramientas para afrontarlo.

An excellent training about Stress Management

herramientas gestin de estrs y ansiedad

Aprende a gestionar el estrs y la ansiedad es un curso 100% prctico, que te va a permitir aprender a gestionar el estrs y la ansiedad en el plazo de 4 semanas. Hola, soy Javier Romero, psiclogo del equipo de WebPsiclogos. Desde hace ms de 10 aos estoy ayudando a muchas personas a superar el estrs y la ansiedad y he decidido compartir las tcnicas que utilizo a travs de este curso. OBJETIVO: Aprender a gestionar el estrs y la ansiedad QUE NECESITAS Ganas de solucionar tus problemas Ganas de trabajar y esforzarte, realizar los ejercicios que propongo y entrenar duro QUE VAS A APRENDER El curso se divide en tres mdulos: Que es el estrs y la ansiedad Donde vamos a aprender que son estos dos conceptos, cmo nos afectan y en que se diferencian. Herramientas conductuales Aqui voy a ensearte respuestas incompatibles con la ansiedad y que puedes aplicar a tu da a da para conseguir reducri el malestar. Herramientas cognitivas En el terer mdulo voy a ensearte a analizar tus pensamientos, descubrir los que te hacen dao y estrategias para aprender a “pensar de otra manera” para evitar el malestar que produce el estrs y la ansiedad. Para realizar el curso correctamente necesitas por lo menos 5 semanas para prcticar todos los ejercicios y ser disciplinado para aprender una nueva manera de actuar y pensar que te lleve a evitar los problemas generados por el estrs y la ansiedad. Este curso no es una varita mgica ni va a solucionar tus problemas solo porque veas unos cuantos videos. Lo que te ofrezco es una guia de trabajo personal, basada en la psicologa cientfica y que ha ayudado a miles de personas a superar sus problemas.

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