Grundlagen der Achtsamkeitsmeditation | Meditation Online Course by Udemy

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Grundlagen der Achtsamkeitsmeditation

Unser Leben ist voller, schneller und virtueller als den meisten von uns gut tut. Entsprechend weit verbreitet sind stressbedingte Beschwerden und Erkrankungen wie Lust- und Humorlosigkeit, Aggressivitt, Depressionen, ngste, Allergien, Verspannungen, Tinnitus, Burnout, Herzinfarkte, Schlaganflle oder Suchterkrankungen. Der Kurs unterrichtet lebendig, Schritt fr Schritt und alltagstauglich die Methoden der achtsamkeitsbasierten Stressbewltigung aus Jon Kabat-Zinns Mindfulnessbased Stress Reduction Program (MBSR). Zahlreiche wissenschaftliche Studien haben u.a. folgende positive Vernderungen bei den TeilnehmerInnen nachgewiesen: erhhte Entspannungsfhigkeit, besserer Schlaf effektivere Bewltigung von Stresssituationen und Schmerzen mehr Konzentration, Vitalitt und Lebensfreude mehr Selbstakzeptanz und Selbstvertrauen lebendigere Beziehungen und mehr Kreativitt Frderung einer positiven GestimmtheitDieser Kurs bietet dir wissenschaftlich evaluierte Methoden, um das Hamsterrad anzuhalten und mit allen Sinnen bewusst in deinem Leben prsent zu sein. Damit reduzierst du Stress und bererregung in deinem Alltag, strkst die Selbstheilungskrfte deines Organismus und frderst damit deine Gesundheit und Widerstandsfhigkeit. Du findest wirklich zur Ruhe und kommst zu dir in deine eigene Kraft.

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