Health & Fitness Online Course by Udemy, On Sale Here
Das Faszien Trainings-Programm mit Fokus auf einen starken Rcken & Selbstmassage (Rollen) fr ein straffes Bindegewebe.
An excellent training about Yoga
Faszien Yoga fr sprbar mehr Entspannung und Beweglichkeit!
Lerne die grundlegenden Prinzipien und Positionen des Faszien Yoga kennen und erfahre wie sie deinen Rcken stark und gesund machen bzw. erhalten und du dich umgehend wohler in deinem Krper fhlst. Faszien Yoga ist eine Abwandlung des klassischen Hatha Yogas und hat zum Ziel dein Faszien-Gewebe (Bindegewebe/ Muskelhllen) zu dehnen, zu trainieren, um somit schmnerzhafte Verhrtungen und Rckenbeschwerden zu lsen. Faszien Yoga kann helfen: Verhrtungen, Verkrzungen, Verklebungen im Bindegewebe zu lsenVerspannungen abzubauenRckenbeschwerden zu lindern und zu lseneinen beweglichen und straffen Krper aufzubauenein besseres Krperbewusstsein zu entwickelndich einfach wohler und entspannter in deinem Krper zu fhlenIn diesem Faszien Yoga Programm steht der Rcken im Vordergrund. EInfache Faszien Yoga bungen halten das Gewebe elastisch und beugen schmerzhafte Verhrtungen vor. Die einzelnen bungsssequenzen sprechen unterschiedliche Bereiche des Rckens an: den unteren, mittleren und den oberen Rcken (Schulter-Nacken-Bereich)Schon das regelmige ben einer einzigen Sequenz kann einen sprbaren Einfluss auf deinen Rcken und dein Wohlbefinden haben. Mit einer speziellen Faszien-Entspannungsbung, einer Yin Yoga Sequenz und mehreren Anleitungen zur Selbstmassage mit der Faszienrolle wird dein Faszien Training optimal erweitert und intensiviert. Das Kursmaterial besteht hauptschlich aus Videos. Zudem gibt es ein Hand-Out mit den wichtigsten Informationen und Anregungen. Die Musik aus den Videos stammt von:I Don’t See the Branches, I See the Leaves von Chris Zabriskie ist unter der Lizenz Creative Commons Attribution license lizenziert.I Am Running Down the Long Hallway of Viewmont Elementary von Chris Zabriskie ist unter der Lizenz Creative Commons Attribution license lizenziert. Quelle und Interpret: Chris Zabriskie
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