Evde Fitness – Form Tut ve Arsz Yaa | Fitness Online Course by Udemy

Health & Fitness Online Course by Udemy, On Sale Here

Bu eitim seti ile evde spor yapacaksnz. Hem formunuzu koruyacak, hem de daha salkl ve zinde bir yaam sreceksiniz

An excellent training about Fitness

Evde Fitness – Form Tut ve Arsz Yaa

Hepimiz egzersizin gnlk yaammzda nemli olduunu biliyoruz, ancak ou zaman bunun iin yeterli zaman ayramyoruz. Spor salonlarna gitmek nemli olsa da buna zaman ayrmak hemen herkes iin zor olabiliyor. Bu eitim seti ile en etkili fitness hareketlerini ev ortamnda yapacaksnz. Evinizin konforunda yapacanz egzersizler ile hem form tutacak hem de arsz, szsz, salkl bir hayata kavuacaksnz. Dzenli egzersiz yapmann ok byk faydalar vardr. Ksaca gz atalmEgzersiz enerji seviyelerini artrrEgzersiz, oksijen ve besinleri kaslarnza almak iin kardiyovaskler sisteminizin gcn ve verimliliini artrr. Kardiyovaskler sisteminiz daha iyi altnda her ey daha kolay grnyor ve hayattaki elenceli eyler iin daha fazla enerjiniz var. Egzersiz kas gcn artrrAktif kalmak kaslar gl tutar ve eklemleri, tendonlar ve balar esnek tutar, daha kolay hareket etmenizi ve yaralanmalar nler. Gl kaslar ve balar, eklemleri dzgn hizalayarak eklem ve bel ars riskinizi azaltr. Ayn zamanda koordinasyonu ve dengeyi gelitirir. Egzersiz salkl kilo vermenize yardmc olurNe kadar ok egzersiz yaparsanz, o kadar ok kalori yakarsnz. Ek olarak, ne kadar ok kas gelitirirseniz, metabolizma hznz o kadar yksek olur, bu nedenle egzersiz yapmadnz zamanlarda bile daha fazla kalori yakarsnz. Sonu? Kilo verebilir ve fiziksel olarak daha iyi grnebilirsiniz, bu da hepimizin istedii bir ey. Egzersiz beyin fonksiyonlarn iyiletirirEgzersiz beyindeki kan akn ve oksijen seviyelerini arttrr. Ayrca beynin hafzay ve renmeyi kontrol eden ksm olan hipokampste hcrelerin retiminden sorumlu olan beyin kimyasallarnn (hormonlarn) salnmasn tevik eder. Bu da konsantrasyon seviyelerini ve bilisel yetenei arttrr. Alzheimer gibi bilisel dejeneratif hastalklarn riskini azaltmaya yardmc olur.

Udemy is the leading global marketplace for learning and instruction

By connecting students all over the world to the best instructors, Udemy is helping individuals reach their goals and pursue their dreams.

Study anytime, anywhere.

START HERE