Estrategias psicolgicas para sobrellevar el coronavirus | Personal Transformation Online Course by Udemy

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Estrategias psicolgicas para sobrellevar el coronavirus

En este curso aprenders muchas estrategias psicolgicas necesarias para hacer frente a esta situacin de coronavirus y a la vida. Aprenders a gestionar tus miedos, frustracin, ira y angustia. Una vez finalizado el curso sabrs detectar tus miedos y con la plantilla descargable saber qu hacer paso a paso para combatirlos. Tambin sabrs cmo planificarte objetivos y qu hacer para conseguirlos, cmo planificar un objetivo en formato SMART y cmo ponerte un orario. Sabrs cmo gestionar tu enfado para evitar discusiones, aprendiendo a detectar las fases del enfado para gestionar tu emocion y no acabar haciendo o diciendo cosas que no queras. Adems, tendrs acceso a vdeos explicativos y ejercicios y plantillas descargables para que puedas interiorizar de forma sencilla todas las estrategias aprendidas. Si no fuera poco, tendrs acceso a una sesin completa de relajacin con la que te ensear paso a paso cmo relajarte en cualquier situacin.

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