DV SPORLARI ETM, ANTRENMAN +600 KALOR YAK(EKPMANSIZ) | Self Defense Online Course by Udemy

Health & Fitness Online Course by Udemy, On Sale Here

En iyi MMA, Kickboks, Muay Thai, Boks teknikleri ve vcut arl egzersizleriyle kendini korumay ren yalarn yak

An excellent training about Self Defense

DV SPORLARI ETM, ANTRENMAN +600 KALOR YAK(EKPMANSIZ)

Hi bir ekipmana ihtiya duymadan sadece kendi vcut arlnz ve karma dv sanatlar tekniklerini kullanarak FORMA GR! KENDN SAVUNMAYI REN! Nasl bir sistem ve nasl gelitirildi? 30 yl akn Dv sanatlar ve fitness tecrbemin neticesinde ortaya kan, isteyen herkesin herhangi bir ekipman yada spor salonu gerektirmeyen yapabilecei NON-CONTACK (Temassz) bir fitness-Martial art programdr. Neden bu antrenman tercih etmeliyim?Antrenman sreleri snma ve souma hari ortalama 40 dakika civardr. Ekipmana ya da partnere ihtiyacnz yoktur. Spor salonuna gitmeniz art deil evde bile yapabilirsiniz. Sadece fitnes yapm olmazsnz ayn zamanda dv sanatlar pratii yapm olursunuz. Sradan bir fitnes idmanna gre verimlilii kat ve kat fazladr. Bir boksr kadar fit grnebilirsiniz. Tm bunlara ilaveten gnlk stresinizden kurtulmanza yardm eder. Kimler iin uygun? Dv sanatlar ile hi ilgilenmemi biri yapabilir mi?Her yatan, salk sorunu bulunmayan herkes iin uygundur. Hareketlerin zorluk derecesi kademeli olarak artar ve planl bir ekilde geliim kaydetmenizi salar. Daha nceden deneyim sahibi olmay gerektirmez. Hareketleri nasl renebilirim?Tm hareketleri en ince ayrntsna kadar uygulamal anlattm nasl yaplr dersinden renebilirsiniz. Ekipman kullanlyor mu? htiyacnz olan tek ekipman vcudunuzdur. Bu antrenman hangi ya aral yapabilir?7 den 70 e salk sorunu bulunmayan herkes yapabilir. Antrenmann haftada ka gn yapmalym?Herkesin fitnes seviyesi farkl olabilir, bu noktada kendi seviyenize gre 3-6 antrenman aras yaplabilir. rnek aylk ders planlar yelere zel blmnde bulunmaktadr. Ka antrenman var?6 farkl antrenman ve bunlara ilaveten, Total Body Streching, Hareket ve teknikleri anlatp rettiim Nasl yaplr dersi varAntrenman dngs ne olmal?lk hedefimiz llerimizi alp 30 gnlk bir dng yapmak, sonrasnda geldiiniz noktadan memnunsanz antrenman skln haftada 3-4 olacak ekilde korumaya alabilirsiniz yada yeni 30ar gnlk dnglerle daha ileri seviyelere ulamanz mmkn olacaktr. Daha nce hi spor yapmadm hareketleri nasl renebilirim?Hareketleri ne kadar doru yaparsanz programndan alacanz fayda katlanarak artar, bu hareketleri tm ayrntlaryla Nasl yaplr dersinde anlattm. Bu ders sayesinde tm hareketleri bir profesyonel gibi renebilirsiniz. Eer ok zorlanrsam durdurup dinlenme srelerini uzatabilir miyim? Bunun snr ne olmal?Herkesin kondisyonu farkl olabilir zorlandnzda videoyu duraklatn ve daha sonra kaldnz yerden devam edin. Vcudunuzu dinlemeyi renin! Hazr olduunuzda devam edin. Hareketlere yetiemezsem ve karrsam ne yapmalym?Hareketlerin temposu orta hzda ekildi, kendi seviyenize gre daha dk hzda yada daha yksek hzda yapabilirsiniz bu ekilde antrenmann iddetini kendi seviyenize gre ayarlam olursunuz. Hareketin formunu bozmadan yapmaya odaklann. Unutmayn yarnz kendinizle. Zamanla ilerlemeyi greceksiniz. Herhangi bir egzersizde ok zorlanrsam ne yapmalym?Zorlu egzersizlerde hareketin kolay versiyonunu ekranda greceksiniz size uygun olan seiniz. Eer o bile sizi zorluyorsa yada kolay versiyonu yoksa olduunuz yerde tempolu yryle sonraki harekete kadar devam edin. Gnn hangi saatinde antrenman yaparsam verimli olur?Bu kiisel alkanlklarnza, sosyal ve alma hayatnza gre deiebilir. Kendiniz iin en uygun olan saatte yapabilirsiniz. ten ge mi geliyorsunuz Mesai saatleriniz standart deil mi Spor salonuna gitmeye vaktiniz mi yok Vaktiniz olduunda enerjiniz mi yok ama FORMA GRMEK mi istiyorsunuz! 7/24 Ne zaman isterseniz, Antrenman hazr! istediiniz kadar izleyebilirsiniz hi bir snrlama yok! NE SATIN ALACAIM? Karma Dv Sanatlar tekniklerine ilaveten vcut arl egzersizleriyle zenginletirilmi, ayrca hibir ekipmana ihtiya duymadan yapabileceiniz, bir ONLNE ETM ve ANTRENMAN SSTEMDR. Tm tekniklerin en iyi ekilde retildii NASIL YAPILIR dersi, KICBOXING, MMA, BOXING, MUAY THAI teknikleri ve vcut arl egzersizlerinden oluan 6 ayr antrenman program, toplamda 7 saati akn eksiksiz bir set.

Udemy is the leading global marketplace for learning and instruction

By connecting students all over the world to the best instructors, Udemy is helping individuals reach their goals and pursue their dreams.

Study anytime, anywhere.

START HERE