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Un programme dinitiation pour pratiquer chez vous
An excellent training about Yoga
Dcouvrez les bases du yoga: postures et philosophie
Tout le monde en parle, mais quest-ce que le yoga? Qui peut le pratiquer, comment, o et quand?Muscles, articulations, systmes digestif, cardiaque et immunitaire: les mouvements et postures du yoga sollicitent lensemble de votre corps. Ajoutez cela des exercices de respiration, de relaxation et de musculation mentale et vous ressentez rapidement les bienfaits du yoga! Quel que soit votre niveau de souplesse, vous pouvez pratiquer cette discipline millnaire venue dInde. Avec Claire GAUTIER, enseignante de yoga et yogi depuis 2007, vous en dcouvrez les fondements physiques et philosophiques. Elle vous initie lensemble des postures de base: debout, assises et allonges. Vous les reproduisez tranquillement chez vous, sans aucune douleur. Vous les enchanez tout en exerant votre respiration. Relchez votre corps tout entier et soyez lcoute de vos sensations. Le yoga muscle tout autant votre corps et votre mental. Il vous permet de travailler force, quilibre et concentration. Il vous aide rcuprer plus facilement dune situation de stress ou la prvenir. Grce cette vido, vous pratiquez o et quand vous le souhaitez. Enfilez une tenue confortable, installez un tapis de sol et prenez rellement soin de vous! Claire Gautier est professeur de yoga depuis 2014 et pratiquante depuis 2007. Cest la fondatrice de GET YOGi, spcialiste franais du yoga et de la mditation. Aprs plusieurs annes comme salarie en marketing et communication, elle a mis ses comptences professionnelles et ses apptences pour la transmission et la sant au service du dveloppement du yoga. Convaincue que cest une solution de prvention sant simple et accessible tous. Elle svertue les rendre accessibles au plus grand nombre avec une pdagogie trs adapte (yoga en ligne, yoga en entreprise, vnements de yoga, etc.).Elle intervient aussi comme confrencire sur le sujet, et anime aussi des mditations bleues (contemplation d la Terre via des images de la Nasa).
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