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O guia para acalmar a mente dos estressados, nervosos e ansiosos.
An excellent training about Meditation
Curso Mente Serena – Respira e no Pira!
Quando a respirao irregular, a mente oscila; quando a respirao constante, a mente tambm estvel. Para adquirir estabilidade, deve-se controlar sua respirao. Enquanto h respirao no corpo, h vida. Quando a respirao se vai, a vida tambm se vai, portanto, o controle da respirao prolonga a vida. Hatha Yoga PradipikaEm mdia um ser humano saudvel, respira entre 17.280 e 23.040 vezes todos os dias, o que acontece na maioria dos casos, que a respirao um processo automtico. E por ser algo intrinsecamente automatizado em ns seres humanos, acabamos por no prestamos a devida ateno, nesse ato to importante para a vida. Respirar bem significa viver melhor. Respirar bem significa diminuir o intenso fluxo de pensamentos da mente. Respirar significa um gesto de auto cuidado. Por isso o curso Mente Serena, tem como objetivo levar o conhecimento sobre a importncia da respirao consciente e qualidade de vida. De uma maneira simples aprender como parar por alguns minutos e prestar ateno na sua respirao pode ser crucial para a melhora da sua sade como um todo.
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