Personal Development Online Course by Udemy, On Sale Here
Todo lo que necesitas para descubrir, practicar y disfrutar del Mindfulness en tu vida cotidiana. Te lo mereces!
An excellent training about Happiness
Curso de Mindfulness: Atencin Plena, Vida Plena
El Mindfulness te abre la puerta a una nueva forma de sentir y vivir cada instante. Sientes que tu vida podra ser mejor? Quieres crecer como persona, aumentar tu bienestar y mejorar tus relaciones personales?En este curso de Mindfulness, vamos a aclarar conceptos y descubrir ideas nuevas. Pero sobre todo, vas a dar tus primeros pasos para practicar el mindfulness, o atencin plena. Comprenderemos qu es y cmo se practica la Respiracin Consciente (considerada el corazn o la esencia del mindfulness).Diseccionaremos paso a paso las etapas de una sesin de meditacin de mindfulness clsica, a partir de la cual, cada uno puede hacer sus propias adaptaciones y variaciones. Haremos juntos una primera meditacin guiada, seguida por una actividad de reflexin grupal de todos los estudiantes. Resolveremos las principales dudas y preocupaciones que surgen cuando uno empieza a meditar. Aprenderemos 3 mtodos para crear y afianzar cualquier hbito; en nuestro caso, el hbito de la meditacin diaria. Descubriremos cmo plantar en nuestra rutina numerosos recordatorios para volver al presente y actuar con plena libertad. Elegiremos actividades cotidianas en las cuales aplicaremos los principios de la meditacin y del mindfulness. Reflexionaremos sobre algunos conceptos y valores que nos transmite la prctica del mindfulness. Desarrollaremos nuestra curiosidad con herramientas para continuar caminando por el sendero del mindfulness. El mindfulness, y la meditacin que la nutre, entrenan nuestra atencin. En el mundo frentico, hiperactivo y distrado de hoy, no es poca cosa. Slo esto ya justificara el inters creciente que despierta en mucha gente. Pero la importancia y la belleza del mindfulness yacen en otro lugar: No es la a-tencin sino la in-tencin.Y la intencin, al practicar el mindfulness, es ante todo ser: ser quien soy realmente, libre de historias y cuentos ficticios, en cada momento, viviendo plenamente, con toda la grandeza que ello implica. Lo haremos cultivando la serenidad, la ecuanimidad, lacuriosidad, la compasin, la sonrisa y la bondad. As es cmo la Atencin Plena abre la puerta a una Vida Plena.
Udemy is the leading global marketplace for learning and instruction
By connecting students all over the world to the best instructors, Udemy is helping individuals reach their goals and pursue their dreams.
Study anytime, anywhere.
Reviews
There are no reviews yet.