Corso Yoga Base | Yoga Online Course by Udemy

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Yoga per principianti e per chi ama una pratica lenta e morbida

An excellent training about Yoga

Corso Yoga Base

Avendo ricevuto meravigliosi benefici dalla disciplina dello yoga, ho pensato di creare un video-corso per chi si approccia per la prima volta allo yoga e per chi desidera praticare con un ritmo pi lento e morbido, cercando di ottimizzare costi, tempi e spazi, con la possibilit di praticare direttamente da casa in totale sicurezza e gradualit. Seguendo le mie indicazioni, sarai in grado di auto-correggerti in maniera autonoma e indipendente, ma con la certezza di mantenere sempre un contatto attivo e diretto con me. Ti guidero’ passo passo verso l’esplorazione del tuo corpo e delle sue potenzialit, con semplici esercizi di allineamento e allungamento della colonna vertebrale, lubrificazione delle articolazioni, coordinazione tra movimento e respiro, tecniche di respirazione e di rilassamento psico-fisico. Introdurr qualche asana base nella versione facile e per tutti. Lo yoga una disciplina straordinaria, che, se praticata con costanza, gioia e dedizione pu donare tantissimi benefici a livello fisico, mentale, emotivo, e spirituale. Per citarne alcuni: Migliora la flessibilit, la forza e l’agilit di muscoli e articolazioni; Corregge la postura e cura il mal di schiena; Regolarizza la digestione; Rinforza la concentrazione e la memoria; Stabilizza il sistema nervoso; riportando in equilibrio corpo e mente Riduce pensieri ossessivi, stati di ansia e stress; Elimina l’insonnia. Lo yoga agisce gi dalla prima lezione. donandoti un respiro pi ampio e libero, una schiena elastica, una mente rilassata e pi lucida, e sicuramente un atteggiamento pi positivo nei confronti della vita, pi energia e vitalit nel corpo, in generale un aspetto esteriore piu sano, riflesso di un autentico benessere interiore. Ricorda che ogni corpo ha una propria flessibilit, la propria storia, i propri limiti, quindi non pretendere di arrivare fin da subito a toccarti la punta dei piedi Amati e rispettati, questa la prima legge nello yoga; -)Buon viaggio alla scoperta di te!

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