Health & Fitness Online Course by Udemy, On Sale Here
Lebensqualitt verbessern durch gezieltes Beckenbodentraining – Die so wichtige und meist unterschtzte Muskelgruppe
An excellent training about General Health
Beckenbodentraining fr Frauen UND Mnner
Die Muskulatur des Beckenbodens ist die wohl am meisten unterschtzte Muskelgruppe im menschlichen Krper, obwohl sie fr so viele lebenswichtige und alltgliche Funktionen verantwortlich und an so vielen Aktionenbeteiligt ist. Beckenbodentraining ist fr Frauen besonders wichtig, insbesondere vor, whrend und vor allem nach der Schwangerschaft. Nach der Entbindung ist die Beckenbodenmuskulatur stark beschdigt und muss unbedingt trainiert werden. Hier spricht man von der sogenannten Rckbildung, die sptestens nach demAbstillen fr mind. 9 Monate erfolgen sollte, auch nach einer Kaiserschnitt-Geburt. Allerdings ist auch fr Mnner ein Training der Beckenbodenmuskulatur ebenso sinnvoll und notwendig. Die Beckenbodenmuskulatur sollte schon prventiv in jungen Jahren trainiert werden. Es ist aber auch im gehobeneren Alter nicht zu spt, selbst wenn bereits Probleme durch eine geschwchte Beckenbodenmuskulatur vorliegen. Symptome knnen zu jederzeit gelindert oder sogar komplett behoben werden. Eine untrainierte, nicht funktionsfhige, rckstndige und/oder geschwchte Beckenbodenmuskulatur kann folgende Probleme verursachen: Stndiger und vielfacher HarndrangUnkontrollierter Harn- oder Stuhlverlust bis hin zur InkontinenzRcken, Bein- und HftschmerzenSchmerzen oder geringes Empfinden beim SexErektionsstrung und ImpotenzProbleme und Schmerzen beim StuhlgangUnterleibsschmerzenVerdauungs- und DarmproblemeAntriebslosigkeit und SchwchegefhlErkrankungen der inneren OrganeBeckenschmerzenVaginismusGeburtskomplikationenUm dem entweder vorzubeugen oder entgegenzuwirken gibt es viele verschiedene Mglichkeiten. In diesemKurs werden Dir ganz viele Lsungen geboten. Mit diesem vielseitigen Kurs erhltst Du:6 StundenVideomaterial6 komplette Workouts24 unterschiedliche bungen speziell fr die Beckenbodenmuskulatur42 LektionenTheorie + PraxisNtzliche Tipps fr den Alltag, wichtige Ratschlge zur Ernhrung, Ursachenforschung, Mglichkeiten um die Symptome nachhaltig zu bekmpfen, anatomisches Fachwissen u.v.m.Um diesenKurs zu absolvieren bentigst Du keinerlei Vorkenntnisse. Du musst auch nicht besonders sportlich oder fit sein. Alle Workouts sind individuell und flexibel anpassbar. Auerdem ist Zubehr nicht zwingend erforderlich. Du kannst trainieren wann und wo Du willst! Die Fortschritte sind normalerweise schon nach kurzer Zeit sprbar. Mit nur ca. 60 Minuten pro Woche kannst Du schon Deine Beckenbodenmuskulatur effektiv trainieren. Schreibe Dich jetzt in diesen Kurs ein und profitiere von meiner langjhrigen Erfahrung. Als lizenzierter Trainer und Berater habe ich hier ein sehr effektives, vielseitiges und gesundheitsfrderndes Programm erstellt, welches individuell an jedes Level und Bedrfnis angepasst werden kann. In 6 Stunden bekommst Du das geballte Wissen in komprimierter Form aus jahrelanger Erfahrung vermittelt – Frdere jetzt Deine Gesundheit und sichere Dir einen Platz in diesem Kurs! Ich freue mich riesig Dir helfen zu knnen!
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