Aulas de Pilates | Fitness Online Course by Udemy

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Para fazer em casa

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Aulas de Pilates

Curso de pilates para ser feito em casa com objetos simples como uma toalha, uma cadeira ou uma bola de futebol. As aulas podem ser feitas em qualquer horrio e ajudaram voc a se manter forte, alongado e muito mais saudvel. Cada aula tem aproximadamente 30 minutos iniciando com exerccios leves de aquecimento, logo aps exerccios de fortalecimento e finaliza com suaves alongamentos. Recomendo que cada exerccio seja feito com calma acompanhados de um respirao correta. Veja alguns bebefcios proposrcionados pelo pilates: Aumenta a fora D maior controle muscular Integra corpo e mente Melhora a capacidade respiratria Aumenta a energia Da maior flexibilidade Harmoziza os movimentos dirios Corrige a postura D maior concincia corporal Previne leses Aumenta a auto-estima Alivia o estresse Alivia as dores musculares

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