Aprende a meditar en 8 semanas | Meditation Online Course by Udemy

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Mindfulness desde cero

An excellent training about Meditation

Aprende a meditar en 8 semanas

Este curso, basado en el libro “Aprende a meditar: plan de 8 semanas” de Gopal, nos servir para iniciarnos en la meditacin (mindfulness)siguiendo un programa slido y progresivo. Es ideal para los principiantes y para los que quieran construir el hbito de meditar todos los das. Aprenderemos a meditar en silla, a la occidental, ya que ser ms fcil para los que no estn acostumbrados a sentarse con las piernas cruzadas. Dividiremos el curso en 2 bloques: Teora: Para estar bien informados de todo lo relacionado con la meditacin. Prctica: Siguiendo un plan de 8 semanas especialmente diseado para fomentar el hbito y consolidar nuestra prctica de meditacin. Curso apto para cualquier persona que desee aprender a meditar y dedicar unos minutos de su da a hacer este trabajo interior. La meditacin nos ayudar a gestionar el estrs, a encontrar paz y silencio en nuestro interior. A conocernos mejor.

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