Aprende a aplicar el Mindfulness a tu vida diaria! | Religion & Spirituality Online Course by Udemy

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Consigue dormir profundamente y estar despierto completamente en tu da a da

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Aprende a aplicar el Mindfulness a tu vida diaria!

Hola! Te presento un curso de mindfulness con el que podrs crear tus propias sesiones sin depender de escuchar meditaciones dirigidas o instrucciones de otra persona. Aprenders lo que es realmente importante y lo que es prescindible o superficial a la hora de practicar el mindfulness. En este curso entenders la diferencia entre la prctica de la meditacin y la prctica del mindfulness. Aprenders a vivir el momento presente de forma que poco a poco tu atencin plena se ir expandiendo y sers ms consciente de lo que ocurre a tu alrededor. Mejorar tu experiencia de vida al ir dejando poco a poco de juzgar lo que ocurre a tu alrededor y conseguirs ver a las personas y a las circunstancias de cada da como en realidad son y no como t pensabas que son. Alcanzars una calma mental que te permitir descansar mejor y ser ms consciente de la informacin de tu propio cuerpo. Haremos varios ejemplos de ejercicios estticos y de ejercicios dinmicos para que entiendas la base de cada uno de ellos y puedas crear otros nuevos y ensear, si lo deseas, a otras personas.

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