Health & Fitness Online Course by Udemy, On Sale Here
Aprenda a alongar a partir do zero
An excellent training about Yoga
Alongamentos bsicos para iniciantes
O curso de alongamentos bsicos para iniciantes foi idealizado para todas as pessoas que tem vontade de praticar alongamento, melhorar sua flexibilidade, mas no sabem por onde comear.O curso apresenta exerccios bsicos, explicados passo a passo e percorrendo o corpo todo em 10 aulas prticas. Algumas delas apresentam focos mais especficos. So eles:- Coluna- Tores- Posterior das pernas- Alongamentos para abertura frontal- Alongamentos para abertura lateralAlm de uma parte terica para aprender mais sobre o alongamento e o nosso corpo. Tambm est incluso uma prtica meditativa que apresenta um trabalho de respirao, presena, auto-percepo e relaxamento, e uma prtica de relaxamento que guia um processo de entrega do peso.
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