Health & Fitness Online Course by Udemy, On Sale Here
Sana la relacin con la comida y tu cuerpo
An excellent training about Nutrition
Alimentacin Emocional y Nutricin Consciente
A la hora de comer se sientan a la mesa con nosotros nuestras emociones, y estas influyen en: Por qu comemos? Cunto comemos? Cmo comemos? Cun rpido comemos? Cmo masticamos? Cmo digerimos? En este curso de Nutricin Consciente te dar unas pautas para que puedas aprender a observar, analizar y comprender esos factores; as como tambin te proporcionar ejercicios para que puedas cambiar tu forma de alimentarte y la forma en la que tus emociones influyen en el proceso. Este curso es para ti si: -Si quieres aprender a a llevar un estilo de vida saludable cuerpo y mente -Comes compulsivamente -Si has probado mltiples dietas que no te han funcionado -Si sientes que buscas refugio en la comida -Si sientes que comes excesivamente y tras las comidas tienes sensacin de pesadez -Si comes cuando ests triste, estresad@, enfadad@ -Si sientes que la comida tiene control sobre ti -Si comes por placer y no para nutrirte -Si sientes que tienes dependencia hacia algn alimento -Si quieres aprender cmo tus emociones afectan a tu alimentacin-Voy a guiarte y acompaarte a travs de este curso en tu proceso de sanacin con tu cuerpo y la comida, para que puedas llevar un estilo de vida saludable de forma holstica, cuerpo y mente. Por ello he querido realizar este curso en un formato cercano, para que puedas sentir que realmente alguien est a tu lado en este cambio y evolucin, adems de sencillo de realizar ya que puedes escuchar un audio al da o a la semana para interiorizar mejor la informacin terica y proponerte retos para incluir la prctica en tu rutina y experimentar un cambio real en tu vida. Despdete de las dietas y restricciones. Sabrs encontrar un balance y ser flexible, a la vez que te cuidas y le das lo mejor a tu cuerpo. Da la bienvenida a la reconciliacin con la comida, borra la culpabilidad de tu vida y haz las paces con ella. Aprende las herramientas necesarias para saber cmo actuar cuando sientes antojos, picoteo entre horas o comidas compulsivas y excesivas. Aprenders tambin la relacin digestin-emocin, y cmo saber discernir entre un episodio de hambre real y uno de hambre emocional, y cmo actuar en cada caso. Te explicar por qu no funcionan las dietas y una alternativa saludable cuerpo y mente a la cultura de la dieta. Sabrs cmo identificar creencias que te mantienen en tu insana relacin con la comida y cmo sustituirlas por otras que te lleven al amor y respeto a tu cuerpo. Conocers el origen de cmo hemos llegado a comer sin hambre, y por ltimo, te dar unas pautas para estar presente y tomar conciencia en tu rutina de alimentacin-Encontrars 3 horas de audios+ infografas imprimibles con el resumen de cada apartado del curso para consultar cuando se desee-Informacin terica, pero sobretodo prctica para que puedas comprender cmo tus emociones y tu alimentacin estn relacionadas y afectan a otros aspectos de tu vida, y a su vez puedas poner en prctica la alimentacin consciente y la gestin de la alimentacin emocionalContenido del Curso1-Presentacin del curso2-Contexto Social y Cultural. Por qu comemos sin hambre?3-Salud digestiva. Relacin digestin-emocin.4-La alimentacin consciente. Diferencias entre Dieta saludable y Alimentacin saludable5-Diferencias entre hambre emocional y hambre fisiolgica. Tipos de hambre emocional.6-Por qu no funcionan las dietas? Una alternativa a la cultura de la dieta: Alimentacin Intuitiva7-Cmo puede ayudarnos la PNL a comprender nuestra relacin con la comida8. Mindful Eating9. Ejercicios para practicar la alimentacin consciente
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