Achtsamkeit und Entspannung durch meditatives Atmen | Stress Management Online Course by Udemy

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Eine Insel der Ruhe und Geborgenheit

An excellent training about Stress Management

Achtsamkeit und Entspannung durch meditatives Atmen

Meditative Entspannung in Verbindung mit der richtigen Atmung ist eine bekannte und wertvolle Mglichkeit, sich von Stress zu befreien, ruhiger zu werden und allgemein dem Alltag gelassener und achtsamer zu begegnen. Dieser Kurs bietet dir Atembungen gepaart mit positiven Worten und Affirmationen, zahlreichen, meditativen, entspannenden kleinen Visualisierungen und Mini-Fantasiereisen. So wendest du beruhigende Atemtechniken an und verknpfst gleichzeitig diesen Atemrhythmus mit einem Bild (einer Fantasie). Dies fhrt dich in eine tiefe Entspannung, schenkt dir Geborgenheit, Gelassenheit, innere Ruhe und Achtsamkeit fr dich selbst. Hast du die bungen verinnerlicht und tief in dir verankert, knnen sie dir auch im Alltag helfen, in stressigen Situationen ruhiger zu werden.

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