Achtsamkeit & Entspannung: Progressive Muskelentspannung | Mental Health Online Course by Udemy

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Selbstbestimmte Entspannung, Achtsamkeit, Stressbewltigung, Ruhe, Mentale Gesundheit, Untersttzung fr guten Schlaf

An excellent training about Mental Health

Achtsamkeit & Entspannung: Progressive Muskelentspannung

Hallo und Willkommen zu “Achtsamkeit & Entspannung: Progressive Muskelentspanung”!Sie mchten sich entspannen und runterfahren in effektiver Art und Weise? – Dieser Kurs wird Ihnen helfen das zu erlernen! Die Methode, die in diesem Kurs verwendet wird, ist die vielfach bekannte Progressive Muskelentspannung – eine Methode, die einfach zu erlernen ist von jedem der Bedarf in Sachen Entspannung versprt. Wissenschaftliche Untersuchungen zeigen positive Effekte der Progressiven Muskelentspannung auf Schlafstrungen, Depression, Angststrungen, erhhtem Blutdruck und mehr.”It was shown that they are as effective as pharmacological therapy in the short-term and in the long-runeven superior to pharmacotherapy.” -Therapeutische Umschau (2014), 71, pp. 687-694″This systematicreviewsupported the positive effects ofrelaxationinterventions on depression and anxiety among older adults.” – Aging Ment Health. 2015;19(12):1043-55.”Mind-body practices have encouraging results for patients with cardiac disease.” – Eur J Prev Cardiol. 2015 Nov;22(11):1385-98.Auf Basismeiner Erfahrung in der Unterrichtung dieses Verfahrens an mehreren hundert Teilnehmern resultiert diese Version der Anleitung”PROGRESSIVEMUSKELENTSPANNUNGKURZ & KNAPP” Dieser Kurs beinhaltet Anleitungen mit beruhigender Hintergrundmusik, einPDF- Dokument zur Zusammenfassung der wissenschaftlichen Erkenntnisse, sowie MP3-Dokumente zur individuellen Anwendung im Alltag sowie ein Dankeschn nach Abschluss des Kurses! :)Sie sind herzlich eingeladen den Kurs anzuwenden! Ich freue mich Sie in meinem Kurs zu begren! Ihr Kevin KockotPSThanks to Erokia/JordanPowell – Sound Design Freesoundorg/people/Erokia/ (Commons Attribution 3.0)

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