Training mit dem eigenen Krpergewicht und mit Hilfsmitteln. | Fitness Online Course by Udemy

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Funktionelles Kraftausdauertraining von Personaltrainerin Regina Haindl, unter bercksichtigung der Trainingslehre

An excellent training about Fitness

Training mit dem eigenen Krpergewicht und mit Hilfsmitteln.

Ich habe fr dich ein umfangreiches Trainingsprogramm zusammengestellt (unter Bercksichtigung der Trainings wissenschaftlichen Prinzipien) , das du problemlos Zuhause und ohne Gerte durchfhren kannst. Du verbesserst deine motorischen Grundeigenschaften wie Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit, Koordination. Schon nach ein paar Trainingseinheiten wirst du bemerken, wie deine Leistung ansteigt und du weniger Energie fr das Training aufwenden musst. Dein Herz Kreislaufsystem wird gestrkt und dein Ruhe und Arbeitspuls sinkt. Du Verbesserst die Funktionelle und Strukturelle Anpassung der Muskulatur. Ich zeige dir, wie du die bungen richtig ausfhrst, wie du die korrekte Haltung Whrend dem Training einnimmst, wie du dich vor dem Training richtig mobilisierst und deinen Krper warm machst und wie du deinen Krper nach dem Workout Dehnst. Hier noch einmal alles kurz zusammengefasst: Es sind vier Trainingsvideos mit unterschiedlichen IntensittenEin extra Video wie du dich Aufwrmst, wie die richtige Haltung Whrend dem Training ist und wie du dich nach dem Training DehnstEgal ob du Zuhause, oder lieber doch drauen Trainieren mchtest. Es ist berall mglichDu Trainierst Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit, Koordination und die tief liegende MuskulaturFalls du schon einmal Sport gemacht hast, ist das von Vorteil. Wenn das nicht der Fall ist, dann empfehle ich dir die Intensitt zu senken. Also falls du Abnehmen, krper straffen, Muskeln aufbauen, Leistung steigern mchtest oder einfach deiner Gesundheit etwas gutes tun willst, dann bist du bei mir genau richtig. Denn durch mein umfangreiches Trainingsprogramm regst du deinen Stoffwechsel an, Erhhst deinen Grundumsatz, du baust Muskeln auf, Verbesserst deine Rumpfstabilitt und deine Koordination und noch vieles mehr. Schnapp dir deine Matte und beginne mit dem Training. Ich freue mich ber jeden der mit Trainiert.

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