Regla 80/20 YOGA. Principios bsicos. | Yoga Online Course by Udemy

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Adquiere conocimientos sobre las posturas bsicas y las transiciones entre ellas adaptadas a tu nivel y condicin fsica

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Regla 80/20 YOGA. Principios bsicos.

Aprenderemos a practicar yoga con todos los detalles necesarios para hacerlo de manera segura. Con adaptaciones sea cual sea tu nivel, calentamientos, saludos al sol, gran variedad de posturas, explicacin de las transiciones ms utilizadas, secuencias dinmicas y una relajaciones. Para que puedas efectuar tu prctica en solitario o en cualquier parte del mundo. En muchas ocasiones, en yoga escuchas un montn de nombres desconocidos que no hacen ms que generarte una inseguridad que te impide empezar. Por eso aqu te voy a explicar los estilos de yoga que puedes encontrar y todos los detalles para practicar de forma segura las posturas ms habituales. Para que te hagas una idea general te explicar que hay 2 grandes ramas: Kundalini y Hatha, Dentro del Hatha, muy extendido en occidente, existe el ms clsico, donde se entra en la postura y se mantienen. El estilo Vinyasa, posturas enlazadas de manera dinmica y muy creativa. Ashtanga, un estilo de vinyasa en el que se repite la misma serie. Yin, el ms tranquilo de los estilos, muy retador para las mentes ms inquietas pero muy gustoso, Adems del Rocket, Power, Anusara, Jivamutki.y ms que van apareciendo. Pero no te asustes, acaban practicndose siempre las mismas posturas, solo va cambiando el estilo, el ritmo, la msica. Por eso con este curso tendrs la base perfecta para empezar despus con el estilo que ms se adecue a ti y a tu momento vital.

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