Health & Fitness Online Course by Udemy, On Sale Here
Vi accompagner a conoscere le basi della tecnica di Joseph Pilates.
An excellent training about General Health
Pilates per Principianti
Il corso costituito da 5 lezioni di 30 minuti ciascuna, per fare conoscere a tutti la tecnica del Pilates. Nella prima lezione vengono presentati i vari accorgimenti da prendere in base ad eventuali problematiche posturali che vi accompagneranno per tutto il nostro corso. Seguiranno poi le altre lezioni che si basano sui fondamenti del Pilates quali la respirazione e l’allungamento, il rafforzamento del core (fascia addominale e toraco-lombare) e tono muscolare. Le lezioni sono caratterizzate da un crescere d’intensit e a fine di ogni lezione varr presentato un esercizio per defaticare la schiena, da poter utilizzare ogni volta che ne sentirai la necessit.
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