Pilates de los elementos, meditacin y Danza-forma (aire) | Yoga Online Course by Udemy

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Trabajo cuerpo-mente a travs de la meditacin en movimiento, Nivel III

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Pilates de los elementos, meditacin y Danza-forma (aire)

Con este tercer curso del programa Pilates de los elementos trabajaremos el Aire y su principal caracterstica: la elevacin. Con l practicaremos la concentracin y la fluidez desde las posiciones de desequilibrio, controlaremos desde el centro las diferentes respiraciones, trabajaremos las uniones de posiciones desde la fluidez y con un ritmo marcado por la respiracin, sabremos encontrar la calma antes y despus de una tarea estresante, dominaremos las elongaciones desde la relajacin muscular, exploraremos los movimientos en espiral: la energa que no se pierde e investigaremos las posibilidades del elemento aire: confianza, objetividad y ligereza. Finalmente nos centraremos en ejecutar movimientos de calidad sin dejarnos llevar ni por la prisa ni por la pereza. A movernos con precisin y control y a mantener un ritmo regular sin esforzarte. Al avanzar el curso investigaremos cmo fundir posiciones, movimientos y respiracin en las secuencias de ejercicios, como un todo continuo y fluido. Nuestro objetivo final es la comprensin del flujo infinito de la energa, como un circuito que nos alimenta sin agotarse. El elemento aire es ideal para inducir sosiego antes y despus de una tarea estresante y confianza en nosotros mismos. Tambin para barrer esas ideas obsesivas, recurrentes, que a veces nos atenazan; sobre actos pasados, que ya no podemos cambiar, por ejemplo. El aire nos ensea a apartarlas de nuestro camino para poder avanzar.

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