Mi Alleno ad Amarmi | Self Esteem & Confidence Online Course by Udemy

Personal Development Online Course by Udemy, On Sale Here

Meditazione dellAmore Universale

An excellent training about Self Esteem & Confidence

Mi Alleno ad Amarmi

Il corso Mi Alleno ad Amarmi nasce dalla Meditazione di Consapevolezza o Mindfulness, che deriva dalla meditazione Vipassana dorigine buddista. La base di questa pratica sono lattenzione al respiro e alle sensazioni nel corpo. In particolare in questo percorso si approfondisce la Meditazione della Gentilezza Amorevole o dellAmore Universale. Adatto sia a chi gi medita sia a chi agli inizi, il percorso Mi Alleno ad Amarmi un viaggio verso uno stato mentale (e corporeo) di apertura e calorosa accoglienza di noi stessi. Accettarci cos come siamo, senza desiderare di cambiare o essere diversi da come siamo, il presupposto essenziale per una vita equilibrata e radicata nel momento nel presente. Si inizia con lattenzione al respiro per concentrare e raccogliere la mente e poi si applica questo tipo di attenzione non giudicante alle sensazioni che ci sono ora nel corpo. Solo dopo aver esercitato queste basi nella prima met del corso, si pu infatti espandere il sentire del cuore con la Meditazione della Gentilezza Amorevole, che verr svolta in dettaglio nella seconda met del corso. Partendo dunque da un profondo amore per noi stessi, possiamo poi accogliere davvero la vita in tutte le sue sfaccettature e aprirci agli altri in modo pi saggio, con amore intelligente.

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