la gestion professionnelle du temps et du stress au travail | Other Personal Development Online Course by Udemy

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Grer son temps et le stress au travail efficacement

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la gestion professionnelle du temps et du stress au travail

Pourquoi mieux grer son temps au travail? Dans nos vies bien remplies et ultra connectes, chaque jour, chaque heure, chaque minute est dsormais compte, dcortique, comptabilise, facture Mieux vaut donc passer matre dans lart de la gestion du temps si vous ne voulez pas perdre le contrle. Les avantages savoir matriser son temps ont de multiples impacts et sont nombreux: gagner en efficacit et en productivit: un travail mieux structur, des temps de pause, une vision plus claire des tches et chances, etc. se dgager du temps libre: que ce soit pour tre mieux l’coute de vos collaborateurs, vous formez ou bien simplement pour souffler et prendre l’air. se librer d’une dose de stress: un esprit libr du poids des incertitudes, une charge mentale diminue. Selon lOrganisation mondiale de la Sant, le stress au travail est lensemble des ractions que les employs peuvent avoir lorsquils sont confronts des exigences et des pressions professionnelles ne correspondant pas leurs connaissances et leurs capacits, et qui remettent en cause leur aptitude faire face. Au travail, les sources de stress peuvent tre diffrentes selon les personnes. Cependant, on distingue six facteurs principaux qui sont lorigine du stress ressenti par les salaris: lintensit du travail: surcharge, rythme soutenu, manque ou mauvaise organisation du travail, obligation de rsultat et de performance, pression continue, horaires imprvisibles, peur de ne pas tre la hauteur,;les exigences motionnelles: lorsque le poste exige de rfrner ses motions ou que lon est confront des motions fortes ou des situations difficiles telles que la peur, la maladie ou la mort (policiers, professionnels de la sant, etc.) ;labsence dautonomie: travail rptitif et impos, monotonie des tches, ennui, aucune prise de dcision, on subit son travail tous les jours; les relations et rapports sociaux: manque de soutien de sa hirarchie ou de ses collgues, manque de reconnaissance, harclement moral, sentiment disolement, tensions, conflits et mauvaise ambiance, un suprieur hirarchique trop exigent,;les conflits de valeur: lorsque notre travail ne correspond pas nos valeurs comme devoir vendre un produit que lon naime pas ou bcler son travail par manque de temps, etc. ;les changements: incertitude ou prcarit de lemploi, bouleversement inattendu ou soudain comme une restructuration, un dmnagement, un changement de mission, de responsable, de logiciel, etc

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